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告别失眠的闻香疗法

花匠小妙招
2024-09-08 20:11

人之所以会失眠主要因为压力太大造成松果体功能障碍，使得周期性的褪黑素分泌减少，加剧身体生物钟的紊乱。因此，杏仁核变得更加活跃导致更多的睡眠不足，造成恶性循环，周而复始以致造成更严重的失眠问题。
1.失眠的成因
失眠是相当广泛的一种身心或精神疾病，也是最容易又是最困难处理的问题。它可以是一种症状，一般而言，使用安眠镇静剂很快就有疗效反应。它也可以是一种找不到真正脑部病理机制的疾病，因而治疗最困难，也最容易复发。
为什么我会睡不好?是不是一天一定要睡八小时?还是睡不着可以喝点酒来助眠?许多关于睡眠的迷思,影响着我们睡眠品质的好坏。
通常对一位睡眠障碍的人士，首先应鉴别他失眠的原因，排除生理上的疾病之后，深入了解他的睡眠型态，探讨失眠的成因，据此医生通常会直接开立安眠药，并且安慰失眠者是睡眠诱导剂或助眠剂，这在慢性失眠者身上常是造成药物依赖的主因。
闻香疗法应该是失眠治疗最重要的一环，它可以减少许多不必要的药物使用。根据研究，闻香疗法治疗效果并不比安眠药差，而且长期的效果比安眠药更好。
2.闻香疗法
鲜花是美好的象征，在物质文明和精神文明发展的今天，鲜花更成为人们生活中所不可缺少的点缀。种植花卉不但可以供人欣赏，而且能美化环境，调节人的生活。从医疗保健角度看，花儿可净化空气，益身防病。特比是馥郁芬芳的花香的药用价值，已被国内外越来越多的人所重视，并研究证明某些花是人类的天然保健医生。利用花香来治疗和预防疾病的方法，称为“闻香疗法”，它是自然疗法学领域的一部分。
2.1 自然疗法
自然疗法起源于18,19世纪的西方替代医学，是运用各种自然的手段来预防和治疗疾病的方法。例如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。自然疗法这一术语直到19世纪末才开始使用，但其哲学指导思想可追溯到公元前400年医学中的希波克拉底学派。
自然疗法是以人体健康为核心，重点强调维持身体健康和预防疾病，更接近于中医。而西医是以疾病为核心，重点放在当机体出现了疾病时，如何诊断和治疗。因此两种体系在学术思想上和技术手段上迥然不同。
自然疗法哲学指导思想：深信机体的自愈能力，在其医疗过程中尽量避免使用任何削弱机体自愈能力的的医疗手段，不能忽视机体的自愈能力，更不能用各种疗法取而代之。
自然疗法指导原则是：教育患者采用健康的生活方式，增强机体的自愈能力，应用自然和无毒的疗法。

2.2 闻香疗法
闻香疗法便是其中之一，其基本原理和针灸治疗，顺势疗法有共同之处，都是顺应自然界万物的平衡原理，以维持生命本质的平衡。闻香疗法原理基于花信息素（花的“气”）、嗅觉与大脑的关系，来改善人的身体和情绪，从而调节身心平衡。
闻香疗法源于印度阿育吠陀普斯帕花疗，是印度第一部闻香疗法典籍。著于公元前3世纪，书中生动记载了阿育吠陀鲜花治疗的大量细节。
闻香疗法在中国也有悠久的历史，勤劳智慧的中华民族在几千年前就已经认识到天然植物对于人体疾病的治疗作用，大量的历史典籍中记录了运用芳香类植物来辟邪，防病，保健，疗伤的经验，如古代皇室中广泛运用各种花卉和植物泡浴，净身美容或治病；《本草纲目》中记载了多种芳香类植物对人体的功效。
2.3 闻香疗法中医解释
芳香进入呼吸及循环系统，由此进入精神系统。花的“气”（芳香）混合在身体的“气”中，流经所有通道，通过清除阻塞，使特定组织功能于理想水平，带来身心和谐与平衡。
芳香通过空气吸入肺进入身体，在此影响津气、液气、卫气、骨气、营气，进入心脏。心脏是心灵及身体健康之所，这些不同气与花的“气”（芳香）结合，影响不同的经络，使经络更流畅，使精气神更旺盛。
2.4 现代医学证明
杏仁核是人类大脑中心一个重要区域，是情绪所在地，任何情绪皆源于此。气味由鼻子传到大脑杏仁体（情绪发源地），再被大脑前额叶（思考、抉择，人类精神灵性所在地）感知，从而影响人的情绪、灵性等。鼻腔上部的嗅球覆盖一层特定蛋白质粘液物质，它与芳香分子结合，渗透嗅球。芳香气味抵达大脑的感觉部分，被感官感觉，然后送交大脑边缘系统进一步处理及行动，生成运动脉冲，送到各个器官及腺体，基于花香分泌特定激素，在体内带来生化变化。

人之所以会失眠主要因为压力太大造成松果体功能障碍，使得周期性的褪黑素分泌减少，加剧身体生物钟的紊乱。因此，杏仁核变得更加活跃导致更多的睡眠不足，造成恶性循环，周而复始以致造成更严重的失眠问题。
睡觉时，身体处在失去意识或极低度意识的状态，这时，人会变得十分脆弱，所有戒备都降到最低。因此，为了保护在睡眠当中的生物免予危险，个体会有一个自我保护机制自动开启，像保全系统一样运作，一旦这个系统侦测到危险的威胁，就会启动保护机制，进到戒备状态，抑制睡意，保持清醒。