韭菜
三种主要营养成分
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1 3291 329871871837837维生素K维生素A胡萝卜素05001000
食物酸碱性
食物功能性
韭菜的营养成分
[ 每100克的营养成分含量与得分 ]
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基本营养323227274446462323能量蛋白质脂肪碳水化合物粗纤维02505007501000
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脂类胡萝卜素（β-胡萝卜素+α-胡萝卜素）、叶黄素类（叶黄素+玉米黄质+β-隐黄素）334452652600000000837837272700单不饱和多不饱和多不占比反式脂肪反式占比胆固醇植物固醇胡萝卜素叶黄素类番茄红素02505007501000
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矿物质262638383370702727202000505000222212125050484800钙镁钠钾磷硫氯铁碘锌硒铜锰氟02505007501000
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维生素8718711201200034341 3291 32966668835353030212132327474292977770000ACDEKPB1B2B3B4B5B6B7B9B12B1402505007501000
P（类黄酮） B1（硫胺素） B2（核黄素） B3（烟酸） B4（胆碱） B5（泛酸） B7（生物素） B9（叶酸） B14（甜菜碱）
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氨基酸404014144444414147474040252536365656亮氨酸蛋氨酸苏氨酸赖氨酸色氨酸缬氨酸组氨酸异亮氨酸苯丙氨酸02505007501000
韭菜的营养成分列表
[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养 能量 29 千卡 蛋白质 2.4 克 脂肪 0.4 克 碳水化合物 4.6 克 粗纤维 1.4 克 脂类 单不饱和脂肪酸 0.095 克 多不饱和脂肪酸 0.267 克 多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 52.6 % 反式脂肪酸 克 反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 % 胆固醇 毫克 植物固醇 毫克 胡萝卜素 2612 微克 叶黄素类 323 微克 番茄红素 微克 矿物质 钙 42 毫克 镁 25 毫克 钠 8.1 毫克 钾 247 毫克 磷 38 毫克 硫 12.03 毫克 氯 12.49 毫克 铁 1.6 毫克 碘 微克 锌 0.43 毫克 硒 1.38 微克 铜 0.08 毫克 锰 0.43 毫克 氟 微克 维生素 维生素A 1305.9 微克 维生素C 24 毫克 维生素D 微克 维生素E 0.96 毫克 维生素K 212.7 微克 维生素P（类黄酮） 21.8 毫克 维生素B1（硫胺素） 0.02 毫克 维生素B2（核黄素） 0.09 毫克 维生素B3（烟酸） 0.8 毫克 维生素B4（胆碱） 5.2 毫克 维生素B5（泛酸） 0.324 毫克 维生素B6 0.2 毫克 维生素B7（生物素） 2.3 微克 维生素B9（叶酸） 61.2 微克 维生素B12 微克 维生素B14（甜菜碱） 毫克 氨基酸 亮氨酸 158 毫克 蛋氨酸 21 毫克 苏氨酸 82 毫克 赖氨酸 120 毫克 色氨酸 28 毫克 缬氨酸 82 毫克 组氨酸 30 毫克 异亮氨酸 88 毫克 苯丙氨酸 94 毫克
说明
食物营养成分得分
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。
