樱桃有哪些功效和作用？
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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 樱桃具有丰富的营养成分，其功效和作用包括补充营养、促进消化、美容养颜、改善睡眠、预防贫血等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.补充营养：富含维生素C、维生素A、钾、铁等多种营养物质。
2.促进消化：含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。
3.美容养颜：维生素C等成分有助于抗氧化，保持肌肤弹性。
4.改善睡眠：所含的褪黑素能在一定程度上调节睡眠。
5.预防贫血：铁元素含量较高，有助于预防缺铁性贫血。
适量食用樱桃对身体有益，但也应注意不可过量食用。
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