秋季有哪些水果美容又减肥？
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王建磊 医师
冠县人民医院 二级甲等 内科秋季美容又减肥的水果有苹果、葡萄、柚子、梨、山楂等。 1.苹果：富含果胶和纤维素，可促进肠道蠕动，减少热量吸收，有助于减肥，其维生素 C 还能抗氧化，美容养颜。 2.葡萄：含有丰富的花青素和白藜芦醇，具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，且热量较低。 3.柚子：水分多，富含维生素 C 和类黄酮，能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，有减肥和美容的效果。 4.梨：含有膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到减肥目的，同时能滋润肌肤。 5.山楂：具有消食化积的作用，能促进消化，减少脂肪堆积，其所含的维生素和矿物质对皮肤有益。 总之，秋季选择这些水果，既能满足口腹之欲，又有助于美容和减肥，但要注意适量食用，保持均衡饮食。
2024-12-06 06:28就医问药
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