补水不锁水，花再多钱都白搭 | 皮肤科医生聊保湿
大家好，我是YondBlanc首席医学研究员，你也可以叫我Dr.C。
上一周我和好友蓓蓓一起吃饭时她抱怨说，进入秋冬以后自己的脸就跟撒哈拉沙漠似的干得不行，所以打算每天敷一片面膜好好保养一下。结果被我千叮咛万嘱咐地给拦了下来。《学迪丽热巴天天敷面膜，可能会毁了你的脸| 皮肤科医生这么说》。
那时我说了一句：“面膜就是一个暂时性的效果，你要真想补水保湿，还是得靠面霜。”
这话说完后不止是蓓蓓，很多朋友都想知道这是怎么一回事。
其实原因很简单：补水不锁水，一切都白搭！
保湿，是拥有好皮肤的基础说起保湿，很多人都不会感觉到陌生。尤其是每到了秋冬季的时候，很多人会觉得脸部干燥发紧不舒服，就想好好给脸补个水保个湿。
其实，别看保湿只是最基础的一种护肤方式，它的重要性却非常高。可以说，怎么强调保湿，都不为过。
当我们做好保湿让皮肤含水量正常时，角质层皮肤排列紧密，皮肤就会呈现出水润饱满的状态。整个人看上去就会显得白皙、年轻。如果皮肤的含水量不够，角质层就会收紧，表现在外部就是皮肤失去弹性、黑黄、甚至出现皮屑。
另外，皮肤的含水量还会影响到它的新陈代谢。当含水量不足时，代谢的速度就会减缓，皮肤自我修复的能力就会下降。若是受到外界刺激，肌肤受伤害的几率也会提高。
所以，要想拥有一个好皮肤就不能忽略了保湿。做不好保湿，你再怎么美白、祛斑、抗衰、紧致肌肤，都可以说是白费功夫。
最简单又靠谱的保湿法就是涂面霜为什么这么说呢？
首先，我们得先了解下皮肤是怎么保湿的。
大家可能都听过，我们的皮肤是分层级的。主要可以分为三个层级：表皮层、真皮层和皮下组织部分。其中，表皮层位于皮肤的表面，大概只有0.2mm厚却能防止外界异物入侵，保护我们的皮肤。
位于表皮层下方的真皮层，大部分由蛋白质构成，也就是我们常常说的胶原蛋白和弹性蛋白构成。它担负着支撑皮肤、提供营养、储水、保护毛细血管和汗腺皮脂腺等等功能。
你可以把表皮层想象成在外“防御作战”的战士，而真皮层则是在内“提供支持”的后勤，水分则是粮草。真皮层因为坐拥粮草，所以拥有70%以上的含水量。它会根据表皮层的需求，给表皮层提供粮草（水分）。
于是，整个皮肤的含水量就是从真皮层向表皮层逐渐减少，从原本的70%到了最外层的角质层只剩下10%-20%左右。
皮肤的水分传输也相应地呈现出动态的，由内向外的变化。
你可能会问，那皮肤的水分会不会透过表皮流失出去呢？答案是会。所以，我们的皮肤还有一道最后的防线，阻止水分的“出逃”。它就是——皮肤屏障。
皮肤屏障可以分为三重。
第一重是物理屏障，即表皮层的最外层“角质层”，具有不透水性。
第二重是化学屏障，是由我们的皮肤所分泌的皮脂、汗液、角化细胞崩解后的脂质所组成的一层保护膜，也常常被称为皮脂膜或水脂膜。它具有亲油疏水性。
第三重是生物屏障，则是存活在我们皮肤上的一些细菌群落。
正是有了皮肤屏障的存在，我们的皮肤水分才被牢牢地锁在了皮肤当中，也不易被各种过敏源、有害物质所伤害。
但是也同样是因为皮肤屏障的存在，导致外界的水分很难透过表皮，进入到我们的体内。大家常常说的“补水”，其实基本只停留在了角质层，让角质层的细胞“泡了个澡”吸饱了水。但肌肤深层是没有补到水的，当然它本身就有很高的含水量，不需要外界补充。
那什么时候，我们的皮肤会觉得干呢？
当我们的皮肤屏障被破坏或不给力的时候，就无法再阻止皮肤水分向外界的流失，我们就会觉得皮肤干。
比如一进入到冬天，我们的皮脂腺和汗腺失去了工作的热情。
皮肤上的皮脂、保湿因子会相应地减少，皮脂膜呈现不给力的状态，皮肤屏障就会出现漏洞。恰好外界的空气水分也少，于是我们皮肤里的水分就像欢脱的野马一样，往外流失。若是流失过多，脸就会出现干纹、瘙痒、甚至是开裂的状态。
再比如说，洗脸的时候很容易把我们皮肤上的皮脂、外层角质给洗掉一些，皮肤屏障会暂时性地受损。
如果肌肤恢复能力强，那皮肤屏障会很快地恢复原样。可如果肌肤恢复能力弱，皮肤屏障受损后没恢复，就会让皮肤水分流失出去。所以，有的人洗完脸不马上涂抹护肤品，就会觉得脸干。而有的人则觉得不擦也可以。
所以，敲黑板，重点来了！
想要皮肤不干燥，最简单的方法就是给皮肤再上一层保护膜。当水分不再流失，脸自然就不会干了。
而我们惯用的面霜，其实就是采用的“封闭剂”原理。涂上了面霜，就相当于给我们的皮肤上了一层封闭的保护膜，把皮肤的水分牢牢地锁住。水分逃不出去，皮肤自然就保湿了。
如果你平时只是敷敷面膜，不注意涂面霜锁水。虽然在敷完面膜的那一刻，能即时地让角质层补充到水分。但随着时间的流逝，这些水分终究会流失掉，并不能达到长久保湿的效果。
另外，涂面霜本来就是我们日常中都会有的护肤步骤。你只需要平日里别偷懒，认真护肤认真涂面霜，就是做好了保湿。是不是很简单？
当然，在挑选面霜上面你可能还有点困惑，不知道怎么选。下面Dr.C就给你一些参考建议。
怎么挑选保湿面霜前面我们提到，皮肤水分的流失与皮肤屏障的完好程度有着密切的关系。所以在挑选面霜的时候，我们也可以根据皮肤屏障的状态来选面霜。
1.皮肤屏障未受损，选封闭型保湿面霜
如果你的皮肤很少有红血丝、冒痘痘、发热、过敏等等问题，处于一个比较健康的状态。那么你所选择的面霜需要更看重的是“封闭+锁水”功能。
像是这上面的三款面霜，里面所含有的矿油、鳄梨油（植物油）、羊毛脂，就是常见的封闭性成分。这类成分往往都有高油脂、封闭性强的特点。所以非常适合一到了冬天就觉得脸部干燥的朋友。
类似的封闭性成分还有凡士林、蜜蜡、乳木果油、二甲基硅油等等，大家在挑选面霜时可以对照一下成分表。
2.皮肤屏障受损，选择修复型保湿面霜
如果你的皮肤总是出现过敏、发炎、大面积地爆痘，久治不愈。很可能你的皮肤屏障已经受损。在选择面霜时，就可以选择“修复+锁水”功能的面霜。
比如上面的这三款修复型面霜。它们所含有的神经酰胺、角鲨烷、卵磷脂等成分，本身就是我们皮肤中所存在的脂质成分。
现在我们通过涂抹面霜这种外源性的补充方式，来填补皮肤屏障可能存在的缺失。这样不仅可以修复提高我们皮肤屏障的能力，更好地抵御外界的侵害，提高抗敏能力，也能提高皮肤本身的保湿工作运作。
最终，实现我们锁水保湿的目的。
3.只要心里爽用了爽，可以选贵妇级面霜
另外，在在面霜界里，还有一种特殊的存在。那就是贵妇级面霜。它们中间的大多数也确实有着不错的保湿功效，也有更好的使用感受。
但其本质上来说，还是利用的保护皮肤屏障、实现锁水功能原理。就拿大家都知道的La Mer精华面霜举例。其实就是添加了矿油、矿脂等封闭剂成分，防止水分流失。从而实现了保湿（锁水）功效。
所以贵妇级面霜的价格，很多时候都是品牌和使用感溢价。当然，只要你觉得自己就是喜欢这个牌子，喜欢它的使用感受。用了以后就是感觉心里爽，那买了也行。开心就好。
补水不锁水，再多钱都白搭最后，再来总结一下今天讲的内容。
我们的皮肤存在一个叫“皮肤屏障”的家伙。一方面，它能保护我们的皮肤不受到外界的侵害，守好皮肤的屏障让肌肤深层的水分不会流失到外界去。另一方面，它也阻止了外界的水分透过表皮，进入到我们的体内。
当皮肤屏障受损、工作不给力，水分就会流失，皮肤就会出现干燥、脱屑等症状。所以最简单的保湿方法，就是保护我们的皮肤屏障，锁住水分不流失。而这一点，正是面霜可以轻松做到。
牢牢记住一条铁律：补水不锁水，花再多钱都白搭！所以，结合我们上一期的内容，敷完面膜，要记得擦面霜，这样才能起到良好的保湿效果。
与你一同奋斗的美肌。
以上。
本文经过宣武医院皮肤科刘晨阳医生的审阅与指导，特此感谢。
Reference：
[1] 田燕 刘玮 : 皮肤屏障.《实用皮肤病学杂志》2013.6
[2] 何黎：皮肤屏障与保湿.《实用医院临床杂志》 2009.2
[3] 虞瑞尧：皮肤屏障功能与润肤保湿霜.《岭南皮肤性病科杂志》 2003.3
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