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雪莲果正确吃法

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雪莲果正确吃法

黄石玺/主任医师|4928人浏览|2020-11-27 15:39:22

  一般说来,在空腹时不推荐吃雪莲果子,因为它容易使人产生饱足感,但又很容易被消耗掉,无法为人提供足够的能量。这会降低血糖水平,使人产生头晕等症状。通常在吃雪莲果子的时候,一般每天吃不超过100克,不要吃太多,会影响新陈代谢。小孩千万不要多吃,以免肠胃不舒服。雪莲子实际上并非雪莲的果实,它是一种根茎类植物,味道甜脆,而且有一定的药用价值,因此常用于食用。秋日时,雪莲果实一般都会上市,此时果实最新鲜、最水润、也最美味。若贮存时间过长,口感会变差。假如吃莲子的话,一般是在饭后吃,把它当水果吃,可以帮助消化。若饭前食用,可减少食物摄取,对减肥有益。要注意的是,一般是晚上不吃雪莲果,它里面含有的糖分不易消化,晚上吃的话,容易引起腹胀或腹泻,并影响睡眠。

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