面对哀伤，找回自己内在的坚强和力量
书籍推荐
书名：《疗愈失亲之痛》
作者：玛莎·惠特莫尔·希克曼
未来的生活中，我们会时时遇到那些猝然而至的小小的“提醒者”，唤回那压倒一切的失亲之痛。哀伤强烈袭来之际，愿我能在心中坚守“我的心情会变好的”这一承诺。
——叶儿
从孩童时代开始，相信我们都有过对死亡与灾难无知无觉的岁月，以为世界是永恒的，灾难是电视里的故事，父母是永远不会离开我们的，疾病与死亡是与我们无关的。渐渐地，我们发现，或者说是不得不发现，世界唯一不变的是改变，唯一永恒的是分离。
人生之大痛，莫过于失去所爱之人。他们带走了我们生命的一部分，生活从此变得残缺。但是，残缺的生活却还需要继续。失去亲人的我们，在哀伤与释然的循环中变换着情绪。
玛莎·惠特莫尔·希克曼意外失去了16岁的女儿，尽管事情已经过去很久。而且有段时间，它甚至完全占据了我们的生活，不知道自己在做什么说什么。哀痛的疗愈并非一日之举。
她带着“我适合写一本符合我人生经历的书”的特别感受，动笔写下了《疗愈失亲之痛》，与正在经历失亲之痛的人分享。在刚刚失去亲人的那个阶段，我们很难长时间地集中注意力。
l 脆弱
失去亲人之后，我们是如此脆弱。失亲之痛一点点地将我们吞噬，我们不禁会自问：“没有他，我怎能承受接下来的漫长岁月？”虽然太阳照样升起，报纸依旧准时到达，红绿灯依然一如既往地变换着颜色，我们的整个人生却发生了天翻地覆的变化。一切的一切皆从裸露的伤口——失亲之痛——上拂拭而过，一次次地提醒我们所失去的一切：一段熟悉的旋律、一抹花香或某种香水的味道，街对面一位以我们熟悉的方式高昂着头的陌生人……忽然涌起的哀伤将我们击垮。
l 试着放下
哀伤和悲恸过后，忽然有一天我们对自己说：“变化是生命的根本秩序，无论我们如何抗拒都是如此。”只有透过“放下”我们才能够继续前行，走向新的历险，获得新的洞见与新的满足。知道改变——甚至是艰难的改变——会带给我们意外的礼物，在某种程度上是对我们的一种安慰。尽管这一想法对目前的我们并没有什么吸引力，不过还是不要过早地关上这道门，或许，隔壁房间里就有什么美好的事物在等着我们呢！
l 为自己的试着放下而愧疚
随着心情逐渐变好，我们会体味到各种不同的感受，甚至是愧疚——挚爱之人已经离世，我怎能感到愉快？即便我们能够成功地将此虚假的怪兽置于一边，心情依然可能会变幻无常。有时，我们真的会感到心情舒畅，终于从哀伤这一持续不断的背景音乐中解脱出来。然后，我们又忽然想起什么，心情立刻跌至谷底。这种情绪上的变化极为突然且令人沮丧，远远胜过从前当悲伤是我们情绪主色调的时期。最初，我们根本没有心情笑。后来，我们有了笑的心情，却觉得这样做是对离人的不敬，甚至会感到愧疚。
l 慢慢找回与离人快乐的记忆
最初的一段时间里，痛失所带来的冲击可能会带走一些比较亲切、快乐的记忆，或者说我们不敢去回想这些，因为这实在太令人痛苦了。然而，当我们的心情开始好转，或者说哀伤不再如此沉重时，记忆之毯上的破洞开始被重新填补。这就像是寻找失去的宝藏，因为它曾经从我们的视线中消失，却反而显得更加珍贵。我们曾经共有的爱会帮助我们建立面对损失的勇气；我们曾经拥有的希望与喜悦会帮助我们重新相信希望与喜悦的可能性。哀伤有多深（这终会缓解，尽管我们难以相信这一点），曾经的爱就有多深。我们当初的爱会继续照亮我们的人生，照亮与滋育我们所做与所是的一切。
l 继续前行
正如那些走在“终点附近那段路”的登山者，我们必须继续前行，明了总有那么一天，我们会再次抵达生活的巅峰。我们必须击败自己的阴影部分，重新回归日常生活。正如番红花或者水仙花露出第一抹微笑，树上冒出第一批嫩绿的新芽，画面变了！我们人生的气候变了！哀伤依然在——正如春天中亦有冬的痕迹，但新的希望已破茧而出，充满光明的时间也在不断变长。我们又开始体验到生活中的乐趣。那时，回眸四顾，我们会惊讶地发现，自己已经走了那么远。这段经历能够让我们变得更加坚强，更有能力面对人生，更能够帮助他人，更加确信我们自己以及挚爱之人在人类长河中的位置。
生命充满了尚未有人走过的道路。让我们脱离“为未来担忧”之轨道，专心体验与品味今日的意义吧。将今日看作礼物，不要浪费它。是时候将曾经倾注于失亲之痛的能量（往往还有物质层面的呵护）用于新事物了。你有这个勇气吗？想象你的挚爱之人正在送给你祝福，祝福你在新的尝试中获得快乐与成功。
桑顿· 怀尔德（Thornton Wilder）说：“最本质的东西并不会死亡，而是得到净化。”他还说：“对死者最大的敬意并非哀痛，而是感激。”
或迟或早，我们会找到走出此“死荫之谷”（Valley of the shadow）的路。尽管可能会有一些挥之不去的淡淡忧伤，终有一天，我们会认识到自己内在的坚强与能力，知道自己能够微笑着回忆与离人共度的岁月，并开始期待与他进入新的生活——尽管挚爱之人肉身已去，却依然会继续祝福我们的新生活。
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