风中飞舞的女人
(2022-05-09 15:53)
(2022-05-07 11:19)
断食72小时真实体验记录
文/素心
开门见山，先说72小时断食的结果：
三天断食，腰围怒减3cm，体重狠下3.3kg。
如此，本来腰围68的我，一下字到达了我喜欢的尺寸65，这是我梦想了已久的腰围。截止现在，此刻当下复食第一天，今早腰围又下降0.5，到达64.5，让我意外，也在这样一个清新微风轻摇树叶的清晨有了一个意外的惊喜，这是老天赐予我的礼物吗？看来这段时间的侧腰训练没有辜负我。每一个不曾飞舞的日子，都是对生命的辜负。锻炼，上课，带娃娃，是我这段时间疫情居家生活的主旋律。
人生最好的状态，就是一半克制一半放纵。
而我总觉得我的克制不够，我的放纵却时时刻刻很彻底，所以我的体重一直在一个平台期来来回回的徘徊了好久，就是不下去。你能想象55—57之间这种来回不断的徘徊带来的痛苦但是自己又无能为力的感觉吗？
都说大姨妈期间是体重上涨期，可是我连续两个月在我的有意识的注意下，大姨妈期间都是连续掉称的，但是，大姨妈走了之后我却是一路上涨，然后就在那一个平台
(2022-05-04 18:30)
2022.5.4体重管理D41
文/素心
今日断食，重新启动一下身体，从来没正儿八经的试过，尝试一下。
早晨就喝了一杯水一杯黑咖和两小块100%的黑巧，这是锻炼前，我怕自己低血糖，锻炼前预防着。后面再喝都是咖啡和水了。中午他们俩在吃片皮鸭，太香了，nnd，赶紧去忙活，拖拖地板晾凉衣服理理东西。好在这两天跟猪头闹意见，不吃东西也纯属正常状态，不然的话，他肯定又要说说说了，而我最讨厌的，也是这样的指手划脚。自认为是医生有啥了不起，哎哎呀我滴妈，又要抱怨了，打住，不想把时间浪费在这个上面。反正借此机会做成我想做的事情才是王道哈哈哈。我不吃我不吃我不吃，等到我想吃了我再吃我再吃我再吃。
牙龈出血好几天了，负面情绪在身体里也已经好几天了，清醒的觉知着自己身体的每一个细微的变化，所以决定对自己的身体动手了。
每个人都是自己的医生，我要看看自己是不是自己身体的好医生。
今日体重:55.60kg
昨日体重:55.70kg
前日体重:55.10kg
5.3的小文去哪了？新浪？
(2022-05-02 20:18)
2022.5.2体重管理D39
文/素心
哎呀，破戒了，不小心吃了一块猪肉脯，就此破坏了我的不吃零食我滴天哪——原本今天已是不吃零食第12天了，到此为止，game over。原意是想拿着猪肉脯一包去给一个小朋友吃，结果一看日期，妈呀，临近了，还有一个月不能送人了，怕坏，赶紧拆开来尝一下，吃完一小块才惊醒，我滴妈，完蛋了。
倒计时还有7天，7天到准备这样的自我约束自我记录自我反思暂时告一段落。人，不能一直这样紧绷着的，7天，正好产修和青铜营同时结束，估计结束那一天我会不停的吃吃吃，刹那间脑子里正在飞速的脑补这个画面。昨天团购群里在订购苏州奶酪包，我一算日期二话不说马上就订了哈哈哈，因为一期结束差不多也是奶酪包送来的日子。该放松就放松该收紧就收紧。人生最好的状态是一半克制一半放纵，我可会帮自己找偷懒的理由了。
已经太久了，早已经没有双休日的概念了，也没有了今天节假日的感觉，连下去做个酸酸都已经觉得是件非常幸福的事情了哈哈哈。心，会麻木的，现在这样的一种状态一种情境一种如此特殊的氛围。
(2022-05-01 21:07)
2022.5.1体重管理D38
文/素心
不吃零食第11天。好想吃零食。
就刚刚，楼上小哥哥妈妈拿来一大袋的零食，天哪，太丰盛了，说要给我，因为这几天天天帮她三年级的儿子在听歌教歌练歌，不收一分钱，邻里邻居的，收啥费用。我不要，只拿了一碗蓝莓。因为她也是山姆超市里抢购的，我不好意思。现在上海人民买东西都靠团购，或者网上抢购，好可怕的，年轻一点的人都有这点争取的能力，年纪大的人单靠小区居委发的一点物资真的是很艰难的。上海何时何地沦落成这样了，真不知是该掩面而泣还是掩面哭泣。
昨天过午不食了，不高兴食，吃那么多干嘛，给地球制造垃圾。今早情况如下:
今日体重:55.40kg
昨日体重:55.30kg
前日体重:55.70kg
初始体重:57.30kg
我滴天哪，早上一上称，吓坏我了，明明少吃了一顿为何还重了2两呢?我不甘心，三个小时后再称，三个小时内啥都没吃，除了没有热量的水和黑咖，还锻炼了，还下去做核酸遛了一圈了，可是回来还是这个数，歇
(2022-04-30 18:18)
2022.4.30体重管理D37
文/素心
不吃零食第十天。
好像不吃也就不吃了，也就习惯了了。可惜了我们家的零食，日日夜夜等在零食车里眼巴巴的看着我经过它们身边视而不见或者熟视无睹。不过我一定会吃的，只是不是现在，吃零食是多么快乐啊，我心里住着一个零食快乐小孩，时不时的出来耍一耍。
今天试试过午不食，正好和猪队友闹意见了，那就不用顾忌他了。虽然他昨天去给我买面包了，但是今天他说我了我就不跟他好了。平常他看我不吃，会各种说我，把自己装扮得像是道德至高之人士，其实也不过只是我少吃或者不吃而已。他185的身材不吃不行，我164的身材在他面前像小鸡一样，吃少点又怎样又哪能（此处附一个凶神恶煞的表情）
因为疫情，因为封控，因为物资的不确定性，所以很多时候是不能很好的规划我
(2022-04-29 20:29)
2022.4.29体重管理D36
文/素心
连续三天体重差不多持平，今天本想断食一天，因为前天高碳，昨天无碳，但是昨天早上竟然便秘了，而且今早竟然重了1斤。丝毫没有因为昨天的真是个超奇怪的现象。后来问了薯条美人，才明白个中原因。
薯条美人说，三天持平，今日上涨说明前面有一天吃多了，因为每日饮食都有记录，而且前几天我在实行碳循环，所以很容易找到原因，就是高碳日，碳水吃多了，因为我这几天都没有吃零食，忍住了，唯一增加的就是碳水。
本想今日断食一天，想想还是不要了，今天按照规律应该是低碳，不过我今天早上中午吃了两顿碳水，属于中碳了，晚饭我想想，要清醒点了。
虽然是疫情在家，我却觉得吃的比上班时候要好多了，可能因为用心在搭配上了吧，虽然现在上海物资缺乏，但是在我的静
(2022-04-28 20:44)
2022.4.28体重管理D35
文/素心
今日不吃零食，能做到吗？争取争取争取。
其实我每次经过家里的零食车分分秒秒都想吃零食，这是大脑给我的感觉，但是很奇怪，我的肚子我的心每逢此时却并没有很强烈的要吃的感觉哈哈哈。身心如此分裂如此清晰的感知哈哈哈。
不能吃零食，我给自己规定的，但是有点不开心，不是因为不可以吃，而是因为自己给自己的规定而不能自由吃，所以不开心。我干嘛要给自己设置框架约束自己啊我滴天哪。
人生最好的状态一半克制一半放纵。我感觉到自己的克制了。但凡约束总会让自己有点束手束脚的感觉。
所以我想试试明天把零食当成主食，趁老公去上班不在家，我想放纵我自己，我想实验，我想试验，我要拿自己当试验品，反正昨日高碳了，今日无碳轻
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