哪种猕猴桃营养价值高
猕猴桃的品种较多，常见的品种有红心、黄心、绿心猕猴桃，其中红心猕猴桃的营养价值相较于其他品种会较高一些，在日常饮食中，可以适量食用这种猕猴桃补充营养。
红心猕猴桃中含有丰富的维生素C，并且每100克果肉中所含的维生素C在100-420mg，如有补充维生素C的需求并且比较喜爱食用猕猴桃，可以优先选择红心猕猴桃。红心猕猴桃中含有花青素，花青素具有较好的抗氧化作用，同时对视力的保护也有一定的帮助。
需要注意的是，食用红心猕猴桃要适量，避免因食用过量引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。同时，由于红心猕猴桃中的糖分较高，糖尿病患者在血糖没有得到控制的情况下，不建议食用，以免使体内血糖升高，出现头晕、乏力等不适症状。
无论哪种猕猴桃都具有一定的营养价值，在选择上无需过于纠结，按照个人喜好购买即可。所有品种的猕猴桃都具有较多的膳食纤维，减肥患者在食用后，不仅能增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，对于减肥有一定的帮助。如果不慎过多食用了红心猕猴桃，导致腹胀、腹泻等不适症状，且持续无法改善，可及时到医院的消化内科就诊，进行触诊、胃镜等检查，以明确具体情况。
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