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• 花匠小妙招
• 2024-12-17 15:35

有哪些食物是富含钙元素的，吃了能吸收的比较快？

奶制品，豆类，虾皮，海带等一些海产品，坚果类，比如核桃，花生，杏仁等。钙的主要来源最好是以奶制品为主，乳类含钙量最高，能容易被人体吸收，补钙效果佳。鸡蛋和海鲜类的食物含钙量极高，比如泥鳅，海螺，虾仁，贝类等。蔬菜中金针菇，萝卜，香菇，木耳等都含有较多的钙。动物的骨头熬成骨头汤对于补钙是很有效果的，在熬汤的时候适量放点醋，能使骨头中的钙更充分的溶解在汤里面，更快的被人体吸收。米，面，玉米等一些谷类当中也富含钙元素

感觉效果还可以，想经常喝，经常喝好不好啊？

苏打水属于弱碱性的，有胃病的人胃酸分泌过多，苏打水恰好能够中和，所以苏打水能起到健胃的效果，有胃病的人常喝有一定的好处。但是，苏打水是碳酸饮料，含有甜味剂和添加剂，常喝会造成人工添加剂摄入过多，影响身体健康。尤其是老年人，常喝会造成碱中毒。所以，正常人苏打水不宜经常喝。如果有胃病，可以尝试着自己制作苏打水，没有甜味剂和添加剂，喝了对身体会更好

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