黄豆芽的功效与作用及禁忌

• 花匠小妙招
• 2024-12-20 04:45

黄豆芽的功效与作用及禁忌？黄豆芽是一种常见蔬菜，黄豆芽的味道也很好，在生活中经常吃黄豆芽，黄豆芽的食用功效也很高，但是黄豆芽的食用禁忌也是比较多。

黄豆芽的功效：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。黄豆芽不仅仅是一种非常的美味的蔬菜，更是日常生活中非常有效的保健和养生蔬菜。

黄豆芽的食用禁忌：

1、在生发黄豆芽时注意豆芽不要生得过长，因为豆子发芽后，豆子中的游离氨基酸和还原性维生素C开始随着豆芽的成长开始慢慢增多。但是豆子在成长过程中，会不断地消耗营养，并使自身的植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸;除了植酸含量的下降，还有豆子中的蛋白质也转化成维生素等成分供自己生长。因此，豆芽长得越长，营养物质损失就越多。

2、烹调黄豆芽切不可加碱，要加少量食醋，这样才能保持维生素B不减少。

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