什么水果的热量比较低？
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什么水果的热量比较低？
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杨玉玲河南中医学院第一附属医院其他三级甲等
擅长：维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导：你好！苹果，梨，等高纤维的水果都是低热量的，象是南方产的水果大多都是高热量的，香蕉，荔枝，龙眼等的热量就很高。苹果100克/50卡路里，香蕉100克/125卡路里，葡萄柚100克/28卡路里，凤梨100克/32卡路里，奇异果100克/50卡路里，柠檬100克/24卡路里，番茄100克/35卡路里。
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聂文婷山东大学齐鲁医院内科三级甲等
擅长：动脉硬化,冠心病,扩张型心肌病,心绞痛,心肌梗死,...
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问题分析：你好，低热量的水果主要是西红柿、黄瓜一类的偏向蔬菜的。
意见建议：平时的时候也不能只吃低热量的水果，苹果等水果中富含大量的维生素也是人体所必须的。
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徐保华医师烟台经济技术开发区医院内科二级甲等
擅长：内科、尤其擅长胃溃疡等疾病
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问题分析：一般的水果与食物相比热量都比较低，但偏甜一些的水果热量还是比较高的，而一些可以生吃的蔬菜热量就比较低了，还可以饱腹，可用于减肥。
意见建议：建议你可以选用些可以生吃的蔬菜，比如黄瓜、萝卜、西红柿等含能量很低，一般的水果中不太甜的热量也比较低，如火龙果。
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张琪泰山医学院内科
擅长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好 根据你的描述 苹果，梨，等高纤维的水果都是低热量的
意见建议：南方产的水果大多都是高热量的．香蕉，荔枝，龙眼等的热量就很高。
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平时吃的1个梨的热量大约为90大卡。梨的热量很低，脂肪含量也很低，膳食纤维和维生素等也很丰富，是很好的减肥水果。梨性凉可以清肺化痰，生津解渴，对肺有很大的好处，患有感冒的患者，平时可以吃一些梨子，对肺很有帮助；梨还有丰富的b族维生素，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩的症状。梨中的钾和水分也很高，可以缓解便秘，适宜在减肥期间食用。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
低热量减肥水果有香蕉、桑葚和菠萝等，香蕉具有润肠通便的功效，可以帮助肠胃蠕动，如果想要减肥的女性，可以多吃一点香蕉。桑葚中含有丰富的微量元素和胡萝卜素可以，加快身体代谢，从而起到减肥的功效。菠萝热量非常低，可以消除疲劳，菠萝最好不要空腹吃，引起肠胃负担，造成胃部不舒服，还有葡萄是热量特别低的水果，可想要减肥的女性可以多吃一些葡萄。
何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。
苹果，卡路里：52卡路里/100克，猕猴桃，卡路里：56卡路里/100克，圣女果，卡路里：22大卡/100g，食用低卡路里水果减肥时切忌体重降得过快，否则是很危险的。每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉，而肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
藕粉所含的热量相对来说是比较高的，每100克的藕粉中所含的热量大约为350-380大卡，对于减肥期间的人群不建议食用藕粉。藕粉虽然脂肪含量偏低，但是藕粉的主要成分是淀粉，淀粉中糖分的含量是比较高的，能够转化成热量，对减肥不利。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
鸡肉的脂肪含量比较低，热量也不高，鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
小米与大米相比，小米的热量会更高一点，每100克小米中含有360大卡的热量，而每100克大米中只含有350大卡的热量，们的热量含量虽然差不多，但是小米确实比大米的热量要高一些。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
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