哪些水果具有较强的抗氧化作用？
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李京保 主治医师
河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科具有较强抗氧化作用的水果有蓝莓、草莓、葡萄、橙子、猕猴桃等。 1.蓝莓：富含花青素，能有效清除自由基，减缓细胞老化，增强免疫力。 2.草莓：含有多种维生素和抗氧化物质，如维生素 C、类黄酮等，对皮肤健康有益。 3.葡萄：尤其是葡萄籽中的原花青素，抗氧化能力出色，有助于保护心血管健康。 4.橙子：富含维生素 C 和类黄酮，能抵抗氧化应激，增强身体的抵抗力。 5.猕猴桃：维生素 C 含量丰富，可减少氧化损伤，促进胶原蛋白合成。 日常饮食中适当摄入这些抗氧化水果，有助于维持身体健康和预防多种慢性疾病。但需注意，水果虽好，也应适量食用，保持饮食的均衡和多样化。
2024-12-05 00:11就医问药
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