羊肚菌含有哪些营养物质
羊肚菌是一种珍稀食用菌，具有很高的营养价值。根据相关研究，羊肚菌中含有多种营养物质，包括以下几类：
1. 蛋白质：羊肚菌含有丰富的蛋白质，其中包括多种必需氨基酸，例如亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、缬氨酸等。
2. 碳水化合物：羊肚菌含有丰富的碳水化合物，包括多糖、双糖、单糖等。
3. 膳食纤维：羊肚菌含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善肠道健康。
4. 维生素：羊肚菌富含多种维生素，包括维生素 B1、维生素 B2、维生素 B3、维生素 B5、维生素 B6、维生素 B9（叶酸）、维生素 B12、维生素 C 等。
5. 矿物质：羊肚菌含有丰富的矿物质，包括钾、钠、钙、铁、锌、硒等。
总之，羊肚菌是一种营养丰富的菌类，具有很高的营养价值和保健作用。
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