现代人生活压力大，很多人都有睡眠不好的困扰，晚上睡不着，白天没精神。有些人会借助药物或其他方法来改善睡眠，但其实在卧室里放一些有助于睡眠的植物，也是一种很好的选择。这些植物不仅能净化空气，还能释放出一些有益的物质，如氧气、负离子、香气等，能够舒缓神经，降低压力，让你更容易入睡，提高睡眠质量。下面我就给大家推荐五种有助于睡眠的植物，以及它们的养护技巧。
【1】白掌
白掌是一种观叶植物，叶片宽大，绿色鲜艳，花朵洁白，形似掌心，寓意平安吉祥。白掌的特点是能够在夜晚释放氧气，增加卧室的含氧量，让你呼吸更顺畅。同时，白掌还能增加空气的湿度，避免喉咙干燥，有利于睡眠。
白掌的养护技巧如下：
白掌喜欢温暖湿润的环境，不耐寒，冬季要保持在15℃以上的温度，避免受到冷风的侵袭。
白掌喜欢光照，但不耐强光，要避免阳光直射，最好放在明亮的半阴处，如窗台或阳台的阴影处。
白掌的土壤要保持湿润，但不能积水，浇水要适量，每周浇透水一次即可，夏季可适当增加浇水次数，冬季要减少浇水次数，避免土壤过湿。
白掌的叶片容易积灰，要定期用湿布或湿纸巾擦拭，保持叶片的清洁和光泽，也有利于光合作用。
白掌的花期一般在春夏之交，花期结束后，要及时剪除花茎，避免消耗营养。每年春季可以给白掌施一次氮肥，促进叶片的生长，夏季可以给白掌施一次磷钾肥，促进花芽的形成。
【2】芦荟
芦荟是一种多肉植物，叶片肥厚，绿色带白斑，花朵黄色或橙色，形似火炬，寓意光明照耀。芦荟的特点是能够在夜晚释放氧气，提高卧室的氧气浓度，让你更好睡眠。同时，芦荟还能吸收空气中的有害物质，如甲醛、苯等，净化空气，保护健康。
芦荟的养护技巧如下：
芦荟喜欢温暖干燥的环境，不耐寒，冬季要保持在10℃以上的温度，避免受到霜冻的伤害。
芦荟喜欢光照，但不耐强光，要避免阳光直射，最好放在明亮的半阴处，如窗台或阳台的阴影处。
芦荟的土壤要保持干燥，不能积水，浇水要少量，见干见湿，每次浇水要浇透，让水从盆底流出，夏季可每周浇水一次，冬季可每月浇水一次，避免土壤过湿导致根部腐烂。
芦荟的叶片容易长出小芦荟，要定期剪除，避免消耗营养。每年春季可以给芦荟施一次氮肥，促进叶片的生长，夏季可以给芦荟施一次磷钾肥，促进花芽的形成。
芦荟的花期一般在夏季，花期结束后，要及时剪除花茎，避免消耗营养。芦荟的花朵可以用来泡茶，有清热解毒，美容养颜的功效。
【3】薰衣草
薰衣草是一种香草植物，叶片细长，绿色带白毛，花穗紫色，形似蜡烛，寓意浪漫优雅。薰衣草的特点是能够散发出淡淡的香气，能够舒缓神经，降低血压，缓解焦虑，改善睡眠。同时，薰衣草还能驱除蚊虫，保护皮肤，有利于健康。
薰衣草的养护技巧如下：
薰衣草喜欢温暖干燥的环境，不耐寒，冬季要保持在10℃以上的温度，避免受到霜冻的伤害。
薰衣草喜欢光照，但不耐强光，要避免阳光直射，最好放在明亮的半阴处，如窗台或阳台的阴影处。
薰衣草的土壤要保持干燥，不能积水，浇水要少量，见干见湿，每次浇水要浇透，让水从盆底流出，夏季可每周浇水一次，冬季可每月浇水一次，避免土壤过湿导致根部腐烂。
薰衣草的叶片和花穗要定期修剪，保持植株的紧凑和美观，也有利于新芽的生长。每年春季可以给薰衣草施一次氮肥，促进叶片的生长，夏季可以给薰衣草施一次磷钾肥，促进花芽的形成。
薰衣草的花期一般在夏季，花期结束后，要及时剪除花穗，避免消耗营养。薰衣草的花穗可以用来制作香包，放在枕头旁，有助于睡眠。也可以用来制作香水，有提神醒脑，美容养颜的功效。
【4】茉莉
茉莉是一种花卉植物，叶片对生，绿色光滑，花朵白色，形似星星，寓意纯洁高贵。茉莉的特点是能够散发出浓郁的香气，能够放松心情，消除疲劳，提高睡眠质量。同时，茉莉还能抑制细菌，防止感染，有利于健康。
茉莉的养护技巧如下：
茉莉喜欢温暖湿润的环境，不耐寒，冬季要保持在15℃以上的温度，避免受到冷风的侵袭。
茉莉喜欢光照，但不耐强光，要避免阳光直射，最好放在明亮的半阴处，如窗台或阳台的阴影处。
茉莉的土壤要保持湿润，但不能积水，浇水要适量，每周浇透水一次即可，夏季可适当增加浇水次数，冬季要减少浇水次数，避免土壤过湿。
茉莉的叶片和花朵要定期清理，去除枯萎的部分，保持植株的清洁和美观，也有利于新芽的生长。每年春季可以给茉莉施一次氮肥，促进叶片的生长，夏季可以给茉莉施一次磷钾肥，促进花芽的形成。
茉莉的花期一般在夏秋之间，花期结束后，要及时剪除花茎，避免消耗营养。茉莉的花朵可以用来泡茶，有清热解毒，美容养颜的功效。也可以用来制作香水，有提神醒脑，增强自信的功效。
【5】仙人掌
仙人掌是一种多肉植物，茎干肥厚，绿色或灰绿色，有刺或无刺，花朵多彩，形似玫瑰，寓意坚强不屈。仙人掌的特点是能够在夜晚释放氧气，改善卧室的空气质量，让你更好睡眠。同时，仙人掌还能吸收空气中的电磁波，减少对人体的伤害，有利于健康。
仙人掌的养护技巧如下：
仙人掌喜欢温暖干燥的环境，不耐寒，冬季要保持在10℃以上的温度，避免受到霜冻的伤害。
仙人掌喜欢光照，但不耐强光，要避免阳光直射，最好放在明亮的半阴处，如窗台或阳台的阴影处。
仙人掌的土壤要保持干燥，不能积水，浇水要少量，见干见湿，每次浇水要浇透，让水从盆底流出，夏季可每周浇水一次，冬季可每月浇水一次，避免土壤过湿导致根部腐烂。
仙人掌的茎干和花朵要定期修剪，保持植株的紧凑和美观，也有利于新芽的生长。每年春季可以给仙人掌施一次氮肥，促进茎干的生长，夏季可以给仙人掌施一次磷钾肥，促进花芽的形成。
仙人掌的花期一般在夏季，花期结束后，要及时剪除花茎，避免消耗营养。仙人掌的花朵可以用来制作花环，有祝福平安，吉祥如意的寓意。也可以用来制作干花，有永恒不变，坚贞不渝的寓意。
以上就是我给大家推荐的五种有助于睡眠的植物，以及它们的养护技巧。这些植物不仅能让你的卧室更加美丽，还能让你的睡眠更加舒适，让你每天都有一个好心情。如果你也想在卧室里放一些有助于睡眠的植物，不妨试试这些植物，相信你会有惊喜的发现。
