失眠=慢性自杀！专治失眠的3个方法，眠多梦再也不用安眠剂了
失眠是一件非常难受且危害性非常大的疾病，失眠不仅是精神折磨，也是生理折磨。所以说，失眠就是人生的慢性杀手。
失眠造成的原因有很多，但是主要分为两大因素:生理因素和精神因素。生理因素大部分是心肝脾胃肾出现问题，精神因素大部分是失恋，失业等。
生理因素大部分是因为思虑劳倦 、 内伤心脾 、 心肾不交 、 阴虚火旺 、 胃中不和等均可影 响心神而导致失眠 。 失眠多与心 、 脾 、 肝 、 肾脏腑相关 ； 从气血关系讲 ， 多与阴血不 足有关； 从致病病理产物看 ， 多与痰 、 火 、 瘀血有关。 总体可按虚实分为两大类 ， 辨证治疗多从肝胆 、 脾胃 、 痰火以及阴虚火旺 、 心脾两虚入手 ， 临床取得了较好的效果 。
精神因素大部分是因为睡眠障碍与精神疾病存在密切的交互作用关系 。 睡眠障碍常共病其他精神疾病 ， 是精神疾病的重要危险因素和常见的临床症状， 尤其是焦虑障碍和抑郁障碍的 突出表现 ， 也是患者就医的重要原因 ， 同时睡眠障碍还会加重焦虑 、 抑郁障碍的严重程度。
那么得了失眠症该如何治疗呢？做好这些能起到事半功倍的效果、
1，失眠迫不得已不要吃安眠药
众所周知，失眠人大部分都想靠安眠药解决，其实这是不对的。如果不是迫不得已不能过多服用安眠药，安眠药属于中枢神经系统药物,是一类具有抗焦虑、抗癫痫、抗惊厥、催眠等药理作用的化合物,并可用于手术前麻醉。滥用该类安眠药将损害人体健康,严重时甚至损害人的大脑和中枢神经系统。
2，环境是影响睡眠的重要因素，因此要有个安谧的睡眠环境
房间的大小房间太小容易使被催眠者有一种束缚感或被压迫感,太大则会有精神散漫之弊,10平方米左右的房间比较合适室温室温不宜过冷或过热,过冷会使人紧张、注意力不集中,过热会使人感觉闷热,以20℃-25℃为宜,以自我感觉舒适为度照明催联室内光线不能太强,或灯管有故障一闪一灭。
与直接照明相比,柔和、间接照明最合适。拉上窗帘,防止阳光直射。打开落地灯(落地灯比头顶灯好),让灯光照向墙壁、窗帘,对于10平方米的房间使用40瓦的灯就足够了·房间的色彩房间的色彩以奶油色或淡绿色为佳。这种颜色给人以宁静、舒适的感觉。
3，用十二药睡枕
十二药睡枕采用古法秘制，闻香疗法，由决明子，艾草，薄荷，舒筋草，茉莉花，夜交藤，贡菊花，合欢花，石菖蒲，荞麦壳，茶梗，玫瑰等十二味中草药制成，！心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉的人，都适合用此药枕。可以起到较好的养心安神、解烦除躁的作用。对失眠，颈椎病患者都有很好的作用，让您在睡梦中改善失眠，改善颈椎病！
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