平安服务 | 喝凉白开=慢性自杀 确有其事吗?
喝凉白开究竟会不会慢性自杀呢?我们就从白开水的组成以及它的代谢路径入手，让谣言不攻自破。
问答
知识传达
【导语】煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。最近，"喝凉白开=自杀"的传言又刷爆了朋友圈。听此言语，不由得吓出一身冷汗。喝了这么多年凉白开，我是不是已经"病入膏肓"了?那么，
【谣言从何而来?】很多人说喝凉白开"致癌"，总要有一些理由吧，现在流传最大的诱因就是"亚硝酸盐"在作怪。它真的有那么可怕吗?我们从白开水的成分来具体分析一下，水中到底有没有亚硝酸盐物质。
【谣言为何不可信?】—白开水的成分分析
煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸。
【还是因为含有污染物质?】
有的人说凉白开中含有一些污染物质，会导致发生一些疾病，此语无理。水烧开后大体是一个无菌的状态，加之水中并不含有微生物喜欢的基础营养物质，就是水分子而已。
所以只要在带盖的壶或杯里放凉的，也不可能有大量致病菌落入或大量繁殖的问题，因此凉白开和温水比起来在卫生上并没有什么区别。
那么喝【白开水】的正确打开方式是什么呢？
每天要喝多少水?
人体每天大概需要2500毫升左右的水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等渠道的损失，其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。很多人经常说"一天八杯水"，但其实并不靠谱，不同容量的杯子所造成的"饮水量"是完全不一样的。
什么时候喝水?
几个字就可以概括:不要等口渴时才喝水。从实际出发，喝水应该少量多次，每次200毫升左右。
究竟该喝什么水?
建议大家还是喝白开水。白开水是最符合人体需要的饮用水，是满足人体健康、最经济实用的首选饮用水。
温馨提示
"珍爱健康，拒绝甜饮料"。
【饮料PK白开水】饮料含有较多糖分、色素、防腐剂、盐分等物质，经常饮用很容易增加患肥胖、龋齿、糖尿病以及其他慢性病的风险，和白开水相比，非但不解渴，而且还影响健康，所以还是白开水尤为靠谱。
无论凉还是热，其实都是水，并没有那么大的差异。关于"水"的言论五花八门，慧眼识真，拒绝谣言，健康饮水，靠谱喝水，给你的生活"解解渴"。
白开水的搭配日常
人们常说晚上熬夜伤身体，但到底伤在哪里呢？如果不得不熬夜，那有没有办法能帮我们降低伤害呢？也许，秘密就在一杯放了“料”的白开水里哦。
一、白开水里加点“红枣”
持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。另外红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。
二、白开水里加点“柠檬”
因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
三、白开水里加点“金银花”
它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。
四、白开水里加点“菊花”
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
五、白开水里加点“玫瑰花”
对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养，效果最好。
怎么样，这些“料”你都记住了吗？
平平希望每一个在城建的年青人都可以找到一个属于自己的生活方式，在休闲的时间里别忘记了你依旧是一名有着理想和满怀冲劲的年轻人。——记得找回自己
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