释迦果的功效与作用吃法
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
释迦果一般具有补充营养、润肠通便、改善食欲、保护眼睛、提高免疫力的功效，可以直接食用。
1、补充营养
释迦果中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、叶酸、钾、钙、磷等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
释迦果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、改善食欲
释迦果酸甜可口，可以促进唾液和胃液的分泌，在一定程度上可以改善食欲不振的情况。如果存在食欲不振的情况，可以适当食用释迦果进行改善。
4、保护眼睛
释迦果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适当食用释迦果可以在一定程度上起到保护眼睛的作用。
5、提高免疫力
释迦果中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进免疫细胞的生成，在一定程度上可以提高身体的免疫力。
但需要注意的是，释迦果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致体内血糖升高，所以糖尿病患者要避免食用。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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