孕妇一天吃几颗松子好
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一般建议孕妇在整个孕期每天吃1份坚果。1份的坚果一般是15克左右，即每天摄入核桃、花生、开心果15克左右。
松子相对于其他的坚果来说，能量相对会高一点，15克的松子能量大概是110大卡，跟1个食物交换份90大卡相比偏高，因此建议松子每天吃10~15克即可。
建议吃坚果的时间是两餐中间，比如一般建议孕妇在上午十点左右吃坚果；下午两三点左右吃水果；晚上八九点左右喝牛奶，这样的加餐作为全天的平衡膳食是不可缺少的。除松子外，孕妇还可以选择其他的坚果，不同的坚果之间营养可以互补。
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