营养豆浆的6种家常做法

• 花匠小妙招
• 2024-12-24 14:46

豆浆的营养功效相信不用小编赘述，大家也都非常清楚。很多时候我们在外面根本喝不到心仪的豆浆，今天小编就分享几种营养豆浆的家常做法，自己在家动手做起来，干净又美味，何乐而不为呢？经典→原味豆浆

【材料】

黄豆60克，水适量

【做法】

1.干黄豆提前用清水浸泡一夜。

2. 第二天豆子泡的膨胀将水倒掉，投洗干净。

3.豆子放入豆浆机，水注入到分界线，不要超出。

4.选择豆浆功能，等待豆浆机自动停止就好了。

5.豆浆过滤一碗纯正的豆浆就做好了。

美容养颜→红枣豆浆

【材料】

黄豆50g，红枣6粒，蜂蜜少许

【做法】

1.所有食材。

2.红枣去核。

3.黄豆洗净，红枣洗净切丁。

4.豆浆杯内放水，放入黄豆，再放入红枣。

5.盖上盖按干豆键约25分钟豆浆好了。

6.豆浆冷却后放少许蜂蜜搅匀。

健康小贴士

1. 豆浆机没有干豆功能的可把黄豆泡发。

2.放蜂蜜一定要冷却后，否则营养被破坏。

润肠通便、减脂瘦身→芝麻燕麦豆浆

【材料】

燕麦米 30g

黑芝麻 10g

黄豆 50g

饮用水 1200g

【做法】

1、将黄豆预先泡好。

2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，选择豆浆功能，待豆浆制好即可。

增强免疫力→香芋豆浆

【材料】

香芋60克，黄豆80克，水适量

【做法】

1.把芋头上锅蒸熟，蒸到沙沙面面的就可以了，大概需要15分钟到20分钟。

2.芋头晾凉后，切成小块儿放到搅拌器里，加入自制的豆浆，打开开关！多放一些豆浆，不然做出来就太稠了,喜欢稠的可以少放点豆浆。

3.喜欢吃珍珠的可以适量加入。

4.喜欢香甜味的话，还可以适量放一些蜂蜜。

预防癌症→南瓜豆浆

【材料】

南瓜1/3个（普通大小）

黄豆半杯

水适量

砂糖适量（可不加）

【做法】

1.黄豆提前一晚浸泡（夏天建议放入冰箱浸泡、因为黄豆浸泡时间足出浆才高）

2.南瓜洗净去皮切丁。

3.把泡好的黄豆和南瓜碎放入豆浆机中、加入足量的水（水的分量按各人喜好添加）

4.选择五谷豆浆/湿豆/干豆豆浆功能。

5.打好以后的豆浆过滤出豆渣（喜欢甜味的！最后适量加些糖搅拌即可！南瓜本身有甜味、所以也可以不加糖）

美容养颜→银耳豆浆

【材料】

泡开的银耳80g，黄豆160g，水适量

【做法】

1.把大豆泡发洗净备用。

2.把银耳泡发。

3.豆浆机放入泡发好的大豆。

4.放入银耳，加水，接通电源。

5.豆浆机自动完成。

秋冬季节非常干燥，喝银耳豆浆可以清肺热，消炎！

豆浆营养丰富，易于消化吸收，自己动手干净又卫生，希望大家喜欢。

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