新知：4种花类当食材营养好
美国加利福尼亚州医学中心一营养专家告诫男士们：注意降低脂肪、胆固醇摄入和增加蛋白质摄入，并非最好的营养之道。讲究“营养”的男性还得具备以下新知识：
一、不必在补铁上动脑筋
男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延误诊治时机。
二、增加抗氧化剂的摄入
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。
三、补充维生素B6和叶酸
高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类食物中。
四、蛋白质摄入应适可而止
为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。
五、关注被遗忘的一种元素—锌
锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。
相关知识
四种花类食材不同的保健功效
营养土可以当花肥用吗
燕窝搭配指南：全方位解析燕窝中可添加的食材及营养搭配
厨房的这5种食材，居然都是“养花神器”，杀菌驱虫、防烂根，花儿用了越养越旺！
食材配送的增值服务方案（通用13篇）
食物能抗抑郁,缓解抑郁的食材(抑郁症患者吃什么食物好？)
竹笙——一种独特的竹类食材（探秘竹笙的来源、营养价值和烹饪方法）
新知食 | 四款入门花草茶搭配指南
春季上火怎么办 六类食材去火功效好
名花良药好食材——桂花
网址: 新知：4种花类当食材营养好 https://m.huajiangbk.com/newsview1277094.html
| 上一篇: 什么是绿色农业？ |
下一篇: 什么花能当保健品吃？盘点常见的花 |
