怕胖不敢吃水果？10大低糖水果清单，闭眼入就对了（第一名除外）
夏天到了，各种水果也纷纷上市啦~
不过甜甜的水果也让不少减肥girl/boy担心：这么甜，含糖量肯定很高吧？
给大家总结了10大夏日低糖水果，让你在减脂期也能愉快地吃水果~
十大低糖水果清单
一天能吃多少水果？
就算是低糖水果，也不能敞开了吃，不然很容易变成增肥“利器”。
膳食指南建议，天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。200~350g的水果有多少？一起来看看吧——
牛油果的脂肪太高啦，有15%，所以，不要把它当水果吃，要当“肉”吃吧，一次吃半个差不多了。
简单来说：
一粒粒的小水果，比如圣女果、葡萄，抓一把
中等大小的，比如猕猴桃、香瓜茄，2~3个
拳头大小的，比如桃子、梨、苹果，1个就够了
大个水果，切块儿装一小碗，或者厚厚切一片(一个指节厚)
记得换着吃，吃出一道彩虹~
相关知识
糖尿病适合吃的22个低糖水果大全（附水果含糖量清单）
喜欢吃水果又怕胖，含糖量低的水果有哪些？
什么是低糖分水果
【低糖水果】低糖水果有哪些
全国科普日：十大美味低糖水果，糖友们也能吃到爽
夏季吃什么水果好？一份夏日水果清单+吃水果时间表送给你
低糖水果
糖尿病夏季护理按体质吃水果多喝水
十大低糖水果排行榜，水果界的 “显眼包”—— 十大低糖水果来袭
糖友应适量食用水果 糖尿病饮食避开5个误区
网址: 怕胖不敢吃水果？10大低糖水果清单，闭眼入就对了（第一名除外） https://m.huajiangbk.com/newsview1304010.html
| 上一篇: 10种无糖水果，低糖水果有哪些 |
下一篇: 7种最好的低糖水果！ |
