营养不良怎么办
营养不良怎么办
手机版时间：2024-12-26 22:48:45来源：15天气网资讯
1、营养不良怎么办
第一：维生素A缺乏病。主食及豆类的选择：粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。蔬菜的选择：胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。水果的选择：桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、苹果、红枣等。其它：枸杞、菊花、决明子等。
第二：维生素C缺乏病。主食及豆类的选择：粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦、豆类及其制品等。蔬菜的选择：大白菜、番茄、柿子椒、圆白菜、鲜藕、苤蓝、绿豆芽、小白菜、空心菜等富含维生素C的新鲜蔬菜。水果的选择：橘、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、刺梨、杏、苹果、猕猴桃等。
第三：香菇粥。配料香菇5克，粳米50克。制法：将香菇用冷水泡发好，洗净，切碎；粳米，淘洗干净；锅置火上，放入适量清水、香菇、粳米，同煮；先用大火烧沸后，改为文火煮至粥熟，即成。
2、小孩营养不良怎么办
调理脾胃。营养不良有可能是由于孩子的消化吸收功能出现了问题，也就是脾胃可能出现了损伤。这个时候应该要更注重脾胃的调养，多吃一些容易营养价值高养胃补脾的食物。
饮食合理搭配。孩子营养不良，家长应该要注意不要让孩子养成挑食以及暴饮暴食的习惯。日常生活中多给孩子吃一些高蛋白高维生素而且容易消化的食物，切记不要让他吃油腻生硬难消化的食物。防止给脾胃造成负担，难以吸收食物里面的营养成分。
重视锻炼。除了饮食，还要做到多带孩子去户外活动，让他增强体质，并且还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。
3、怀孕营养不良怎么办
饮食调理一、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物，而且在日常的饮食当中要注意营养性，特别是要饮食全面。
饮食调理二、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。而且蛋白质的补充是特别重要的，这个时期要重视奶类、豆类和蛋类的补充，特别是在平时的时候可以通过零食的方法吃一些坚果类的食物。
饮食调理三、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
4、怀孕营养不良怎么办？必须做好这几点
作为孕妇，应避免饮食中缺乏营养，要确保身体处于最佳状态，以防胎儿没有足够的血液，营养不足。
由于胎儿血液循环中需要更多的营养物质，胎儿器官和骨骼生长，胎盘生长增加以及母亲重要器官的工作量增加，孕期营养需求增加。 所以在怀孕期间，营养问题更加突出。
孕妇在选择补充营养制剂时，要仔细检查内容和剂量，一些营养素无需补充，有些不能太多。
相关知识
儿时营养不良怎么办 营养不良的危害
多肉营养不良怎么办？教你制3种“营养液”，用上轻松爆满盆
盆栽花营养不良、有坏死的趋势该怎么办？从4方面下手养根壮根
花营养不良怎么办
为什么花总是营养不良
幼儿营养不良
小儿营养不良会失眠健忘 营养不良如何食疗
肿瘤患者营养不良
太阳花播种太密怎么办，小苗太细怎么办
小孩不吸收营养怎么办
网址: 营养不良怎么办 https://m.huajiangbk.com/newsview1313696.html
| 上一篇: 产后饮食进补过度＝营养不良本文共 |
下一篇: 营养不良怎么办？今天与你详细谈谈 |
