孕妇营养不良怎么办

• 花匠小妙招
• 2024-12-26 22:53

营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。孕妇属于特殊时期需要注意，避免营养物质摄入不足从而导致吸收不良或过度损耗营养素造成的营养不足。如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食，个体将营养不良，也会影响到胎儿的成长和发育。

孕妇营养不良怎么办

1、孕妇需要选择高蛋白高热能的食物，如新鲜的蔬菜和水果、乳制品以及动物蛋白质如蛋、鱼、肉、禽等。

2、孕妇需要选择一些容易消化和吸收的食物，比如米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、鸡肝、鳗鱼、鹌鹑、银鱼等。

3、孕妇还可以有针对性的进行营养补充，避免营养过剩导致胎儿是巨婴，从而出现难产的现象。

孕妇如何预防营养不良

1、孕妇选择轻度型运动，重视体格锻炼，纠正不良的饮食方式，按时定期进食养成良好的饮食习惯，同时保证充足睡眠促进食物的消化和吸收。

2、孕妇饮食中不要过多的添加主食，而应考虑增加副食品的种类和数量。饮食要多样化，避免偏食、挑食，以求全面摄入营养素。

3、孕妇处于特殊时期建议需要补充一定量的钙元素，能够避免孕妇出现骨质疏松等不良现象。

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