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眼睛干涩痛，可用密蒙花

花匠小妙招
2024-12-27 01:23

一、2007年每日用电脑导致眼睛干涩痛

在2007年那段紧张的日子里，我每天都需要使用笔记本电脑撰写论文，长时间盯着屏幕使得我的双眼逐渐感到干涩和疼痛。不堪其扰之下，我想起了中医古籍中记载的密蒙花具有明目养眼的功效。于是，我取来密蒙花30克，用开水泡服，仅仅喝了一天，就感觉到两目舒适，原本的不适症状都神奇地消失了。

密蒙花味甘，性微寒，归肝经，具有清热养肝、明目退翳的功效。《开宝本草》载密蒙花“主青盲肤翳，赤涩多泪，消目中赤脉，小儿麸痘及疳气攻眼。”《本草经疏》：“密蒙花为厥阴肝家正药，所主无非肝虚有热所致。盖肝开窍于目，目得血而能视，肝血虚则为青盲肤翳，肝热甚则为赤肿泪……此药甘以补血，寒以除热，肝血足而诸证无不愈矣。”

二、工作后研发“舒眸饮”

工作后，我深感保护眼睛的重要性，尤其对于我们这些长时间面对电脑的人来说。于是，我结合自己使用密蒙花的经验，研发了一款养眼药茶——“舒眸饮”。这款药茶的主要成分包括密蒙花、蓝莓、菊花和枸杞等，旨在通过天然草本的力量缓解眼部疲劳。许多人在使用“舒眸饮”后都反馈效果显著，它已经成为了电脑、手机用户的必备良伴。

三、长时间用眼后眼球发热、发胀

长时间盯着屏幕，我们的眼球很容易感到发热和发胀，这是因为眼睛长时间处于紧张状态，缺乏足够的休息。这时候，除了适时休息、远眺外，还可以通过饮用“舒眸饮”等养眼药茶来缓解不适症状。有兴趣者，可以在充足睡眠后，在闭目状态下摸一下自己的眼球，重点体会眼球张力（就是硬还是软），还有温度。然后在用了很久电脑手机后，在摸一下眼球，对比二者区别。

四、睡眠养眼

人睡好觉、睡足觉后，两目张力下降、舒适。良好的睡眠对于眼睛的健康至关重要。当我们拥有充足的睡眠后，清晨醒来会感觉到眼睛的张力明显下降，眼睛也变得更加舒适。因此，我们应该重视睡眠质量，确保每天都能得到足够的休息。

五、生吞黑豆养眼睛的记载和时间

在古代的医籍中，有记载生吞黑豆可以养眼。如下。

《养老书》云︰“李守愚每晨水吞黑豆二七枚，谓之五脏谷，到老不衰。”

《冷庐医话》：“许辛木说∶明目之方，可久服者，枸菊丸第一（只有枸杞、菊花），（专用二味，勿入六味丸内，黑小豆次之。）”

《寿亲养老新书》：“李小愚取黑豆紧小而圆者，侵晨以井花水吞二七粒，谓之五脏谷，到老视听不衰。近人相传服法∶晨用生小黑豆四十九粒，以滚水送下，久服勿间，则眼到老常明。余二十九岁患风火赤眼，愈后阅文攻苦，用目过早，遂至昏涩羞明，不能作字，又为眼科以赤药点之，转益增剧，于是谢去生徒，闭门静养，专服小黑豆，又每晨用明矾末擦齿，后以洗面水漱口，即将其水洗目，洗后闭目片时，俟其自干，如是半年，目乃复初，因服小黑豆勿辍，凡二十余年，迄今目光如旧，灯下可作细字，未始非此方之力，凡人至中年而目昏花，即当服此。或因其性凉，不宜于寒体，则服枸菊丸可也。”

《易简良方》载服黑料豆法云∶“每一岁生吃一粒，自小服起，每年视岁数加减，永无眼患，余于壬子年入会闱，年仅四十二，而上灯后几不见卷格，南旋即得此方，无间服之，今历五稔，目力倍于幼时，真奇方也。”

有一天下午，我因为看电脑过久，眼睛感到有些热和胀。于是，我尝试生吞黑豆约20粒，大约30分钟后，我感到两目清爽，仿佛被一阵清凉拂过，非常舒服。

六、养眼重在养肝血清心肝火

中医认为，养眼不仅仅是关注眼睛本身，更重要的是调理身体内部的平衡。养肝血清心肝火是养眼的重要一环。因为肝开窍于目，肝火旺盛往往会导致眼睛干涩、疼痛等不适症状。因此，我们在养眼的同时，也要注意调理肝脏和心情，不吃烧烤食物、不吃过多辛辣食物（尤其是大蒜）、不生气，保持平和的心态和良好的生活习惯。

七、养眼睛的一些食物

在日常生活中，我们还可以通过饮食来养护眼睛。蓝莓、猕猴桃等水果有助于保护眼睛；杭白菊、密蒙花等花茶具有明目养眼、清肝火养肝血的功效；羊肝、猪肝等肉食含有丰富的维生素A，有助于维护视网膜的健康；西红柿、胡萝卜、绿叶菜等蔬菜以及黑米、糙米等主食也都是养眼的好选择；此外，黑豆、枸杞、红枣、红花生等干果类食物也有助于保护眼睛。

八、养眼还要注意健康用眼，选择合适的屏幕介质

除了饮食调理外，我们还需要注意健康用眼。在长时间使用电脑或手机时，应该保持适当的距离和角度，避免眼睛过度疲劳。同时，选择合适的屏幕介质也很重要，可以尽量选用对眼睛刺激较小的屏幕，如防蓝光屏幕、电子墨水屏、全反射LCD屏等。

九、总结

眼睛是我们感知世界的重要器官，保护眼睛健康至关重要。通过合理使用密蒙花等中草药、调整饮食和生活习惯以及注意健康用眼等方法，我们可以有效地缓解眼睛干涩痛等不适症状，保护我们的视力健康。同时，我们也应该关注中医养生智慧在现代生活中的应用，让古老的智慧为我们的健康保驾护航。