花生拌海带的做法

• 花匠小妙招
• 2024-12-27 06:20

花生拌海带

健康功效

海带:消痰
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

花生拌海带的做法

1.把盐渍海带洗干净盐巴

2.再用清水泡大约30分钟，中途换一次水

3.切条之后再切成菱形，或者切细条也是可以的

4.锅里放水，水开后放海带然后再放少许盐和油，这样会香脆一点，煮差不多五分钟左右就可以拿出来沥干水

5.把香油，鸡粉，酱油，少许花椒面搅拌在一起

6.把沥干水的海带倒进碗里，撒些芝麻和花生碎搅拌好

7.花生米我是在超市买炒好再搓掉皮用食品袋装起来再用擀面棍压碎就行，如果没有炒好的花生米卖可以自己炒好再搓掉外皮

小贴士

喜欢吃辣的可以放辣椒酱，小米椒和辣椒面搅拌，因为广东这边比较燥热，都有些上火所以没放小米椒

花生拌海带

用料：海带,花生米,香油,花生油,香菜,芝麻,盐,鸡粉,酱油

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凉拌海带

用料：海带,小米椒,蒜,姜,油辣椒,生抽,芝麻油,玉米油,盐,香醋,葱花,鸡精

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凉拌海带

用料：海带,蒜头,生抽,香油,白糖,陈醋,盐,鸡粉,芝麻,食用油

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凉拌海带

用料：盐渍海带,油，盐，糖，生抽，醋,蒜瓣,红椒

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凉拌海带

用料：海带,香菜,红椒,蒜头,盐,生抽,醋,香油,白糖

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拌海带丝

用料：海带丝,葱,蒜,干辣椒,白芝麻（生的）,油,香油,盐,生抽

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拌海带丝

用料：海带,蒜瓣,香油,陈醋,剁椒,香菜,生抽,盐

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拌海带丝

用料：干海带,葱花,红尖椒,蒜蓉,白糖,油,盐,鸡精,醋,生抽,白芝麻

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