凉拌石花菜
《神农本草经》中记载石花菜：“味甘、咸，大寒，滑，无毒，主去上焦浮热，发下部虚寒。”石花菜有清肺化痰、凉血止血、滋阴降火等功效，主治肺热咳痰、肠燥便秘等病症。在《福建药物志》也有记载：“软坚，养阴，清热。主治咳嗽、瘿瘤、痔疮出血。”它不仅能清热解毒，还能散结节，尤其适合中老年女性食用。 用料
石花菜（半干） 150克 芹菜 适量 辣椒 2个 大蒜 2瓣 熟花生米 适量 低盐生抽 适量凉拌石花菜的做法
石花菜清洗干净，用水浸泡10分钟左右。如果用的是干石花菜，要泡大约1个小时
大蒜拍扁去皮切末，辣椒去籽切丝，芹菜切成小段备用。
熟花生米剥壳，我用的是家里刚煮好的盐水花生，如果没有可以不放。
蒜末和辣椒丝放入碗里，加入低盐生抽、米醋和白砂糖搅拌到融化，腌制5分钟，这样可以去掉大蒜的生臭味。
烧一锅热开水，放入芹菜焯水断生，捞出来过凉水，沥干水分。
把石花菜、焯过水的芹菜、花生米放入大碗里，倒入腌好的调味汁，简单拌匀一下
这菜人称“海中燕窝”，简单一拌几分钟就上桌，营养好吃又管饱
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