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5款健康食谱 助你秋季防病养生

  人们总是习惯一生病就吃药,但是是药三分毒,怎么办?其实只要对饮食多一些讲究,如养生药膳类型的健康食谱,它不仅能预防疾病还能缓解病情,在享受美味饭菜的同时又能减少吃药带来的副作用!

  苦瓜炒肉丝 

  药膳配方:猪肉50克、苦瓜300克,调料适量。

  制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒,最后加白糖、味精稍炒即成。

  用法:随意食用。 

  食用功效:清热消暑、开胃祛湿、益脾补肾。适用于热病、赤眼、疮肿、痢疾。 

  绿豆红枣粥 

  药膳配方:绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。 

  制作方法:将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。 

  用法:随意食用。 

  食用功效:有清热解暑、健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。 

  香蕉绿豆粥 

  药膳配方:绿豆60克、香蕉2根。

  制作方法:先将香蕉除柄蒂再清洗干净,连香蕉皮切碎,放入家用果汁机中快速搅打,过滤取汁放入杯中备用。将绿豆淘净后,放入砂锅,加水适量,大火煮沸后离火,待凉,取绿豆汤汁,调入香蕉汁中,拌匀即成。

  用法:每日早、晚分饮。 

  食用功效:有清热除烦、利尿降压的功效。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症。 

  枸杞山药汤 

  药膳配方:淮山药150克、枸杞25克、芡实50克、猪腰4只、生姜5片。 

  制作方法:将猪腰剖开,切去白膜,清水冲洗,除去尿味。淮山药、枸杞、芡实洗净与切好的猪腰一同放人锅中,加水适量,大火煮滚后,改慢火煲2小时,汤成即可。

  用法:1日2次,早晚分服。 

  食用功效:补肾止带。适用于带下病,及带下赤白、头昏目眩、失眠多梦、舌红少苔、脉细略数等症状。

  薏米冰糖汤 

  药膳配方:冰糖200克、薏米100克、山楂糕50克、桂花3克、食盐适量。 

  制作方法:将薏米蒸熟,山楂糕切片,取水600毫升人锅,加入冰糖、桂花、食盐,煮沸至薏米浮起,出锅温服。 

  用法:温服,早晚各服1次。 

  食用功效:除火利湿、减肥美容。适于消化不良、积食、白带量多、面部痤疮。

  (新华)

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