盘点石榴籽的功效与作用
转眼入秋，金秋时节正是石榴成熟的季节。别看石榴水分不多，但是味美的石榴对女性来说可是一种补充养分极好的水果。石榴，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。包括石榴籽其实也是宝，石榴籽可以食用，因此我们可以放心的将石榴籽嚼碎吞食。石榴的养分和疗效很多，下面随小编一起来了解石榴籽的功效与作用。
石榴是一种复合果，里面有很多小最子组成的，石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴体内还富含
丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
石榴籽同样也具有较高的营养价值，石榴籽的功效与作用是我们平时关注的都比较少，我们在吃石榴的时候，通常都是将石榴籽给吐掉了，大家知道吗，石榴籽也可以直接食用的哦，因此，我们在吃石榴的时候，也就可以放心的将石榴籽嚼碎后吞下去，它是不会危害到我们身体健康的，其实，石榴籽对促进我们身体健康是有着非常好的帮助的喔。下面就随着小编一起来了解石榴籽的功效。
石榴籽的功效与作用—改善肌肤
石榴籽一般是作为新鲜水果食用，石榴籽不单营养丰富，还有很多的食疗功效与作用，多吃石榴籽对人们的身体健康是有好处的。石榴籽里面有一种叫多酚的物质，这是一种很不错的抗氧化剂，所以说石榴籽可以能促进人体关节的适应能力，同时也可以保持人体皮肤的弹性，有很好的美容功效，同时石榴籽也可以很好地保护心血管，也可以抗炎症，可以减缓一些运动类的损伤。可以有效的帮助我们改善肌肤，胶原质是我们肌肤中发现的主要蛋白质，与皮肤肌理有着非常密切的关系。石榴籽多酚可以有效的帮助肌肤抵抗自由基和胶原质降解酶的伤害，有助于防止因皮肤弹性流失而过早出现的皮肤皱纹。因为石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
石榴籽的功效与作用—改善大脑功能
石榴籽多酚对我们大脑的功能十分重要，不仅是对血管的保护，还是少数可能通过血脑屏障以直接保护大脑细胞的饮食抗氧化剂之一了。石榴籽强化毛细血管和其他血管对预防中风有着非常大的帮助。根据相关实验证明石榴籽还有保护记忆和延缓衰老的作用哦。
石榴籽的功效与作用—减轻糖尿病、保护视力
大家都知道糖尿病是非常容易并发动脉脆弱，从而影响到我们的视网膜，石榴籽多酚是用于治疗糖尿病视网膜病变和保护视力的最佳水果。可以减缓一些因为得了糖尿病而引起的视力损伤，也可以促进提高人体的视觉灵敏度。
同时石榴籽里含的花青素是目前为止的人类能够从食物中提取的能够保护眼部肌肤的物质，又因石榴含有花青素，所以多吃石榴是能够保护我们的眼睛的哟。但石榴中含有的有机盐非常的高，因为记得吃完石榴之后一定要及时刷牙哟，不然会腐蚀牙齿的珐琅质。
因为石榴籽中含有一种多酚，对我们消化有很大的好处。现在我们就来看看石榴籽的吃法又哪些了。
方法一：
最好是将石榴籽咬破再咽下，石榴籽的多酚提取物它是一中比较强的抗氧化剂，对滋润肌肤有非常好的帮助;
方法二：
可以将石榴的果皮剥掉，将石榴粒倒入豆浆机里面榨成汁再食用，这样更容易被我们人体吸收。
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