释迦果有什么功效吗？医生：释迦果有5个好处，美容护肤降血糖
不知道你有没有吃过释迦这种水果，释迦又叫番荔枝、佛头果，名字带着些许禅意，因为状似佛像头部而得名，是热带五大名果之一。释迦果直接食用或者榨成果汁、做成水果沙拉味道都非常不错，并且释迦果营养丰富，于人体健康有益，受到不少人的喜欢。
番荔枝的功效
一、润肠通便
释迦果果肉呈乳白色，口感状似芒果，味道清甜，含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，改善肠胃功能，促进消化，加快体内垃圾排出体外，能够缓解便秘等症状。
二、美白护肤
释迦果中含有较多的维生素C,有助于抑制黑色素生成，美白皮肤，增加皮肤弹性，维生素C还具有抗氧化的功效，能够清除身体中的自由基，延缓衰老。
三、提高免疫力
释迦果中含有多种维生素与矿物质与丰富的蛋白质，并且释迦果的蛋白质中含有19种氨基酸，其中有7种氨基酸是必需氨基酸，有益于增强体力，提高机体免疫力，加强人的抗病能力。
四、降血糖
释迦果可以降低血糖，常被用于辅助治疗糖尿病，值得注意的是释迦果虽然有助于降血糖，但它毕竟是含糖的水果，糖尿病患者也是不易大量食用的，此外释迦果中丰富的维生素C、钙、铁等元素，有益于保护血管，清洁血液，对于一些动脉硬化等心血管疾病具有一定的防治作用。
五、促进生长
食用释迦果有利于身体对钙质的吸收，并且释迦果中钙元素含量也很丰富，有助于防治骨质疏松，促进儿童骨骼生长。
释迦果虽好，但是也有些食用禁忌值得我们注意。
1、释迦果性质温和，不宜一次性食用过多，容易上火。
2、释迦果不宜与乳制品或高蛋白的食品同食，容易产生不宜消化的物质，造成肠胃不适。
3.易过敏的人群不宜吃释迦果，另外番荔枝的种子，具有抗着床和致流产的作用，备孕女性和孕妇不要吃释迦果的种子。
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