1、把牛油果轻轻切开,注意不要切到果核,将果核上残留的果肉洗净。
2、把种子竖立,果核的大头朝下,在果核上浅浅地插入三五支牙签,大约五毫米深即可。
3、找一个透明干净的杯子上水,把插上牙签的牛油果核架在杯子上,将果核的1/3到1/2架在水上,将杯子放到一个光线充足、温暖向阳的地方。
4、2-3天换一次水,等待大约几周,牛油果的顶端开始干燥开裂,种子开始发芽了,再等2-3周,开始生根。
5、当根部快接触到杯子底时,就可以移植到花盆里了,它的长势很快,及时换大点的花盆。
6、牛油果喜水,不要忘了浇灌,一年左右种在花园,可以结果。
吃牛油果有营养价值,详情如下:
1、纤维:牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
2、叶酸:牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸,即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的机率。
3、镁:牛油果富含镁,镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
4、油酸:油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
1、准备材料:香蕉,牛油果,酸奶;
2、香蕉剥皮,用刀直接切到料理机,奶昔杯中。牛油果用刀从中间切开,去核,
用勺子挖小块放入量杯中;
3、倒入刚从冰箱拿出来的酸奶,合上搅拌刀座,接入电源,选“高速”按钮,开始搅拌,料理机停止就ok了。
4、倒入玻璃杯中,放上点蓝莓,就可以喝了。
1、食材:牛油果一个、奶茶一杯、发酵乳酸菌一瓶。
2、首先泡好一杯奶茶放在旁边,把奶茶放凉。
3、把牛油果尽量弄成泥倒入一些酸奶和奶茶搅拌。
4、把剩下的奶茶倒进拌牛油果的杯子里。
5、把酸奶倒在奶茶上面。
1、羊排200克,牛油果1个。
2、牛油果切四瓣,火腿和胡萝卜切条。
3、铁板烧热以后 放入羊排。
4、放牛油果 胡萝卜和火腿。撒盐和黑胡椒。
5、两分钟以后翻面,撒盐和黑胡椒。
6、两面各4分钟就好啦。
7、点缀上迷迭香即可。
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