秋季最应季的三种水果，错过又等一年！
2023 ____ 9th
秋天应季
水果
AUTUMN
秋季很多应季水果上市，不仅能帮我们对抗秋燥的伤害，还能补养身体从五谷中得不到的营养，特别是气虚、熬夜、吃辣、生气多，体质阴虚内热的朋友更不要错过。
今天推荐大家3个秋天最应季的水果，入秋了可以多吃一些。
石榴
秋季必吃，性温不伤脾胃
石榴性温不伤胃，阳虚、脾胃虚寒怕吃凉的朋友可以放心吃。
酸甜的口感，能帮身体生津除躁，缓解秋天干燥引起的口干口渴、口腔溃疡、牙龈出血、咽喉肿痛、干咳久咳、皮肤干燥等烦恼。
研究发现石榴富含维生素C、鞣花酸等多酚物质，可以对抗人体自由基，使皮肤光滑有弹性，有养颜美白、润肤祛痘的功效。
剥石榴小妙招
可以先用水果刀切掉石榴帽子，能看到石榴的膜后，顺着膜的位置，把皮划透，掰开就可以了。
梨
梨鲜嫩多汁，酸甜适口，最擅长养阴润燥，补充肺和皮肤的“水”。
梨还能清泻心肺的火，秋天燥热，手脚心热，身体发烫，睡得不踏实，不容易睡着，还爱做梦，鼻子干燥，容易流鼻血，上火头痛、牙疼、嗓子干痒、疼痛等火热的烦恼都可以靠梨来缓解。
健脾滋补梨汤
食材：
梨1个，苹果1个，橘子2个
做法：
1、水果洗净后，梨和苹果带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，要用橘子，不是柚子、橙子）
2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可
3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。
三者搭配，健脾益气，润肺养心、理气化痰、滋阴清热，对内既补虚劳又可以化痰浊，降虚火，对外还可以改善皮肤、嘴唇干裂缺乏濡养的烦恼。
葡萄
平和生津的葡萄，补气生津，利小便。
秋季美果，葡萄为先。不寒凉不火，鲜嫩多汁，一口一口吃下去，身体的津液也就一点一点满起来。
酸味水果
除去梨、石榴、葡萄之外，秋天应季的酸味水果还有猕猴桃、苹果、山楂等等，本身味道比较好，吃起来也没什么负担。
tips:
“秋不食瓜”
老话说——秋瓜坏肚。
入秋降温之后，降暑的“瓜”，对于老人、小孩，还有一些肠胃不好的人来说，容易引起腹泻和感冒。
性温热的水果，榴莲、荔枝之类的也要少吃。夏天吃温阳，而秋冬干燥，再吃则易上火哦。
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