每天开水里放点它们，肾壮如老牛
《本草纲目》记载：石斛丛生石上，其根纠结甚繁，干则白软，其茎叶生皆青色，干则黄色，开红花。节上自生根须，将其折下，以砂石栽之，或以物盛挂屋下，频浇于水，经年不死，谷称为“千年润”。气味“甘、平，毒。
《神农本草经》：“石斛花主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳，赢瘦，强阴，久服厚肠胃。“石斛花主治各种原因所致中焦（脾胃）损伤；能消除各种塞壅滞之症，调理脾胃气机，善补五脏虚劳所致的身体消瘦，还能补阴。长期服用，能增强脾胃功能。
石斛花
《药性论》：“益气除热。主治男子腰脚软弱，健阳，逐皮肌风痹，骨中久冷，虚损，补肾积精，腰痛，养肾气，益力。
《别录》：“益精，补内绝不足，平胃气，长肌肉，逐皮肤邪热疿气，脚膝疼冷痹弱，定志除惊。”石斛花能补脾肾，消暑热，调阴阳，安神定志。
石斛花茶之所以既能养阴，又能补阳，还能通痹，其根本在于它的性味和归经。因其气味甘、平，无毒，可久服，从而奠定了石斛在养生中的重要的作用。如此养生良品苏苏当然要介绍给大家，下面这款石斛花茶是经过头条审核，广大网友推荐，有质量保证的，大家可以反放心购买，自己喝，给家人，送礼，送健康是极佳的
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另一种是黄精，黄精一直是滋补品类中补肾食材的第一选择
肾和人的关系是巨大的，可以说100个成年人90个人都存在肾虚，肾虚很多人认为是男性的专属，其实不然都一样的女性比男性还要多，比如腰酸，浑身无力等等。当肾脏处于长期的衰弱的时候，人就出现各种的情况，在中医里面的说法是肾主全身，是先天之本，想身体好，延年益寿，就要保护好肾部，肾气足人精神就旺盛，不会倒下，但是很多年轻的人不在乎这些事情，认为多吃点好的就可以缓解过来，就更加肆意的伤害自己的肾脏，伤害肾不仅是频繁的性生活造成，熬夜，冷饮等都可以造成肾气的衰弱。肾其实是很娇弱的，很多人感觉肾气弱了就大补，吃鹿茸，喝什么参汤，这是更加错误的，又一次伤害了肾，会加重肾的压力，无法吸收或者排泄掉，这就好比一个小孩去和拳王去打架一个道理。在选择补品中质肉头黄精可以作为你的首选，柔性滋补不上火，纵容没有肾虚的人喝黄精茶来养生，可以提高自身的免疫力，让这些小疾病远离自己。这就说为什么黄精是补肾滋补类的首选了。
黄精
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