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秋季秦岭采摘地图，板栗、野葡萄、五味子全都有！约起来

花匠小妙招
2025-01-06 17:01

秦岭是块宝地，徒步穿越秦岭一直都是众多驴友乐此不疲的事儿，秋天以后，暑热见消，秋天的秦岭更受驴子们的喜爱，舒适的温度，丰富的色彩，满山是熟透压弯枝条的累累果实，板栗、柿子、野猕猴桃、野葡萄、沙果、五味子、核桃、鲜桃、梨、苹果、李子、向日葵应有尽有！兴奋的驴友大叫着，抓紧时间赶快上山啰……

摘果儿：板栗美味指数：★★★★☆营养成分：★★★★☆采摘难度：★☆☆☆☆　

维生素B2的含量至少是大米的4倍；鲜板栗所含的维生素C比公认维生素C之王的西红柿还多，更是苹果的十倍；矿物质含量全面，钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是钾含量比号称富含钾的苹果还高4倍。　

采摘地：石峡沟、黄峪寺、万花山

①石峡沟：石峡沟位于长安沣峪口进山18里的地方。早上进入石峡沟转山绕梁10余里上到碌台坪，坪上有一家农户,中午可以在这里吃到农家饭。然后穿越子午峪，大概要走20里山路就能出山林到子午大道收费站。山路两边都能摘到大量野山栗。下午5点就能返回西安。　

②黄峪寺：从西安出发，经沣峪口，到石峡；从石峡进山，车行约十分钟，下车徒步3个小时左右即可到达黄峪寺；这里可以吃到农家饭，饭后整装下山，大约2个半小时就可以到达卧佛寺。沿途漫山都是毛栗子等你摘，还有橡子、榛子等等额外收获。

③万花山：位于户县太平峪内，距西安约50公里。早晨9点到达万花山脚下，过吊桥，沿溪水缓缓上行，沿途有花有水，一边休息一边行进，闲适洒脱。沿途能摘到大量板栗。晚饭前能返回西安。

摘果儿：柿子美味指数：★★★☆☆营养成分：★★★★☆采摘难度：★★☆☆☆

柿子中含有大量维生素，其含量远远超过苹果、梨、桃、杏、李。鲜柿果中还含有胡萝卜素，无机盐、矿物质和黄酮。

采摘地：子午峪、九龙潭

①子午峪：位于长安县子午镇后，距离西安约35公里处，是唐时去巴蜀的古道之一。当年给杨贵妃进贡的荔枝便是从此道运送过来。“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝道也成了子午道的别称。现在从西安出发至子午古道进山后，满山的柿子挂满技头。②九龙潭：地处长安区观音山下，迎面是喂子坪九景万华山。两山夹峙，群山突兀。从西安开车进入沣峪口，到喂子坪下车，在距西安市约45公里的地方有一条深沟，顺着石砌的大桥向西走600米，就到九龙潭。采摘柿子在九龙潭的山中，去这里的好处是除大量的收获外，更能置身如画的景色中，这里也是秋游的最佳地点。摘果儿：野猕猴桃　美味指数：★★★★☆　

营养成分：★★★★★

采摘难度：★★★☆☆　

猕猴桃号称“水果之王”，营养价值极高,含有数十种氨基酸，及丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量是柑桔的5倍，苹果的15倍。

采摘地：紫格峪
紫格峪：距西安大概四十公里，从西安出发走环山路到户县境内，注意看路牌上书“紫阁峪游览区”。从紫阁峪山口进去，过小学，经绿草溪水，就能见到剑插沟瀑布，一路上山花点点，山林金黄一片，能远眺盘龙岭，拜谒敬德塔，下午在紫阁峪农家乐休息吃饭后返回西安。
摘果儿：野葡萄　　美味指数：★★★☆☆　

营养成分：★★★★☆

采摘难度：★★★☆☆　

葡萄被誉为世界四大水果之首。据测定，葡萄浆果含有约15%～30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各种有机酸和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。

采摘地：大寺

大寺：从西安出发到达分水岭后开始徒步，过发射塔、王锁岩、鹿角河保护站可到目的地。进入沣峪森林公园就可以看见直行的小路，不过建议还是走大路，坡度缓，不会迷路。不到一个小时可以到达“王锁岩”，这里北侧是发射塔，南向可以看见一个大瀑布，走到瀑布源头可以补充水。经过“鹿角河保护站”之后是松林，箭竹，灌木，待走过草甸，就逐渐开始下山，仍然有大路和小路可供选择，还是建议走大路，不会迷路。从草甸下山大约有24公里，如果当天时间紧张，可以在草甸扎营，观日出日落，赏漫天星斗。

从这里到大寺大约需走2.5个小时。走到大寺村的路牌时就可以鸟瞰到大寺，之后就是山路十八湾，植物越来越密，一路上鸟语花香，不但有果子采，而且如果你足够慧眼，还能见到很多中药材。完后从高冠瀑布返回西安。注：大寺的线路较长且复杂，容易迷路，为安全考虑，建议还是选择跟随户外俱乐部或专业领队前往，食用野果不排除有过敏反应，根据个人体质谨慎食用。

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