今日份养生小知识,铸就更好身体——芭乐
今日份养生小知识,铸就更好身体——芭乐
今日的养生食品是芭乐，又称“潘石榴” 芭乐 钙:13mg 热量:41kcal 维生素C:68mg 蛋白质:1g 营养价值成分 碳水化合物:14.2g 膳食纤维:5.9g 芭乐即红肉番石榴。番石榴又称为芭乐、拔仔，是我国南方的特色水。果之一，属于热带果树，桃金娘科番石榴属植物原产于美洲秘鲁至墨西哥一带，非常适于热带及亚热带地区种植，传入我国已有300多年的历史 芭乐的吃法： 一、直接吃 芭乐果肉营养丰富，在完全成熟的时候可以切成两半直接吃，也可剥皮食用 二、腌芭乐 芭乐果肉切成一片一片蘸上酸梅粉，芭乐的甘甜和酸梅粉混合在一起回味无穷 三、芭乐果汁 果肉去皮，切成小块放入榨汁机中，加入一点水，根据个人口味，加入蜂蜜，搅拌均匀即可 番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质。比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。 番石榴还广泛应用于食品加工业，主要目的就是为了增加食品维生素C的含量，使食品的营养得以强化和提高。 番石榴既可做新鲜水果生吃也可煮食，煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻、酸辣酱等各种酱料。在制作各种酱汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、优格以及某些饮品的时候加入番石榴也能增加风味。番石榴既可以带皮也可以剥皮食用，食用前需将果实一切为二，可根据烹饪需要酌量加入。 芭乐的功效： 一、美容肌肤 芭乐中富含多种维生素和抗氧化成分能美白肌肤，抑制色斑生成，提高皮肤对紫外线的抵抗能力，达到美容养颜的功效 二、肠胃蠕动 苗乐中富含的粗纤维能带来饱腹感而粗纤维也能刺激肠胃蠕动，排除肠道中的毒素及**，并减少脂肪的吸收有助于减肥 三、降低血压 芭乐中有着调节血压的功效，在人体摄入过多的盐时产生的高钠导致血压升高的时候，芭乐中富含的钾具有降血压的作用 番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。 今天的分享就到这里了，喜欢的朋友可以点点、赞，点点、收、藏，你的赞和收藏就是我坚持每日分享的动力！谢谢 #芭乐的营养价值与功效
发布于3月19日 19:48
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