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护肤28天：良好的生活习惯+合理的保养=良好的皮肤

花匠小妙招
2024-09-16 22:00

走了这么多弯路才意识到，想要得到良好的皮肤，不是靠用顶级的化妆品耗费大量的金钱来完成的。调理自己的体质加合理的保养。其实皮肤好是指皮肤的一种状态。现在很多媒体和商家扭曲了大家的心态，玩命的追求白皙、光滑、没有皱纹…… 化妆品不是灵丹妙药，如何能做到一瓶保证一劳永逸呢？健康才是最最基础的，人年轻的时候皮肤好那是气血旺盛，代谢快。自然呈现出的状态。所以养内才是根本，好好的坚持良好的生活起居习惯，饮食健康规律，心态阳光积极，内在修养不断提升。慢慢就会很美的。好的皮肤就是健康的附属品，可能你在追求健康的路上，不经意的你就得到了。 -----送给中午为减肥不肯去吃饭的胖姑娘。翻页了第二层给个电梯：http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=100 三楼电梯：http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=200 四楼电梯:http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=300#577970632 五楼电梯:http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=400 六楼电梯:http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=500 七楼电梯: http://www.douban.com/group/topic/46685555/?start=600 第1个好习惯要养成：保证睡眠。不要熬夜，不要熬夜。曾经很迷信面膜。要知道人类睡觉的原因啊。身体通过睡眠来修复各个器官。充足的睡眠能缓解疲劳。增强代谢能力。衰老的第一显著特征就是代谢能力变差。想要睡出好皮肤，还要多给皮肤吃它喜欢的东西，牛奶。我现在每天晚上喝杯牛奶再睡觉。第2个习惯：读没有用的书最养颜。读书是调节心理情绪的一个好方法，但一定要注意是“没有用”的书，大家现在读了太多有用的书，专业书籍，语言书籍，工具书，管理励志等等。那些都不养颜。那些杂志无论是心灵鸡汤还是通俗小说，还是时尚服饰say no ！现在微博里有个叫面相与命运还是命运与面相。他的观点从传统养身里弄出来的。真正养颜的书没有用。还有一定要多看纸质书，再不济也得是kindle。成天拿个pad或手机读书的很损颜的。所以第二个习惯每天至少十分钟完全脱离种种情绪读十分钟没有用的书。第3个好习惯要养成：自备养颜营养水。已经提前和美女们讨论了，改善喝水的习惯,拒绝咖啡、可乐、烟酒、茶等刺激性的饮品。自带水壶配天然花瓣（玫瑰花，红枣，枸杞，桂圆，蜂蜜、黄芪、甘草、柠檬等等），或者喝白开水。冬天调理气色还可以连喝7天醪糟水。拒绝瓶装饮料，要喝热的东西。生理期前喝补血的饮品，如红糖水，红枣水。但注意生理期就不要喝这些了。另外一定要提醒自己还有美女们无论何时都不要吃冷饮，绝对不要吃冷饮。第4个好习惯：坚持天天泡脚。可以用电子泡脚桶能保持温度。没有泡脚桶的用普通桶也可以，温开水凉了就加热水，一定泡到微微冒汗哦。每天泡脚可以排毒。有美女问怎么泡,我的方法一般就是用清水,我对成份很复杂的泡脚包有点排斥.然后就是会放些玫瑰花(新鲜的和干花都可以)主要是一定要泡到冒汗。如果出汗难，就多泡会儿，还有可以添加一些姜或者艾叶。如果是强化保养脚步皮肤就在最后泡完脚记得抹上凡士林然后穿上小棉袜上床睡觉。第5个好习惯：早晨起床空腹一杯温开水。可以尽可能多喝一点儿。然后再开始洗漱。洗漱的时候做提臀运动。如果今天要化妆就做一个简单的补水面膜，皮肤有水上妆效果会很好！然后就是关键，定时便便。保证肠道轻松。第6个好习惯：起床前先在床上坐5分钟，让面部完全放松，完全放松，想象自己的皮肤回到了最最好的状态，水当当的，细细滑滑的。想象自己越来越美了。一定要坚持。（坐一会儿是为了让血液循环有一个适应的时间。放松自己是给自己心理暗示）第7个好习惯：多准备几副橡胶手套厨房用一副，洗衣服用一副。打扫卫生用一副。……总之不要让皮肤直接接触洗涤清洁用品。多准备两瓶护手霜，洗完手后就涂抹护手霜。晚上睡觉前涂抹上护手霜后戴上干净的棉质手套。坚持14天手就能白白嫩嫩啦第8个好习惯：学会洗脸。什么肤质用什么洗面奶如何用我就不赘述了。我只说我的小窍门。洗脸一定要准备一个盆。脸大小就可以了，别太大。早晨洗干净脸后，接大半盆温乎水把脸放进去。这不是要潜水的节奏。原因大家有不懂的再问我吧。不强求想起来就潜一次就好。大概1-3分钟（中间绝对可以随时出来换气）抹干净脸用小喷壶喷大家用的各种水，（没有的赶紧去买一个顶多2块钱）各种水用小喷壶喷能把水尽量打散，皮肤吸收会更方便。第9个好习惯：知道几个养血的按摩方法。泡脚的时候用手轻轻按在腰上，暖肾活血1-3分钟。用手指干梳头100下。晚上睡觉躺下后把手背枕在腰上大概2-3分钟。是暖肾活血化淤的小方法，对脸上有斑的姑娘们尤其适用。小习惯，大收获！第10个好习惯：脚趾抓地。脾胃是气血的源头，气血又是皮肤的基本。养脾胃很重要。因为脾胃的反射区在脚趾上所以就抓紧活动下脚趾吧,什么时候都可以,站着,坐着都可以。想起来就抓抓就是这个小小的动作能健脾哦，因为怕楼太高,看晕了大家,所以第2个28天我就重新开贴了,也会有新的皮肤改善目标和方法。希望大家能继续督促我 http://www.douban.com/group/topic/47768554/ 我这几天都坚持早睡早起了。当然昨天晚上例外了些。开卧谈会了。以后几天只要我打卡说了通常这几件事情就都坚持了 1、醒后坐5分钟，学会保持面部放松，尽量想今天的我很美，皮肤细腻白皙光滑光洁 2、喝温乎的白开水，小口吞咽 3、洗脸前用香皂洗干净手，然后清水洗脸并“潜水”。出来后喷保湿水轻拍至完全吸收，视需要敷保湿面膜，刷牙时做提臀运动。 4、完毕后喝第二杯水，可以是白水也可以加点蜂蜜或者什么喜欢的东西 5、上厕所 6、吃营养早餐基本可以收拾打扮全副武装出门了，出门时一片VC 白天随时休息，保证喝温暖的水，不碰凉东西，手沾水后就涂护手霜，吃水果和小坚果，喝各种营养水。 7、晚上回家洗手，卸妆（即使只涂到防晒步骤也要卸），用便宜的凤凰甘油卸妆很温和。正常基础护理程序后就可以了 8、晚饭后至少要等30分钟后才能泡脚，一般我是睡前泡，泡脚时敷面膜（因为是坐着的就尽量不要敷无纺布或者蝉丝膜了。会把皮肤拉出小细纹的。）这时也可以喝牛奶或者豆浆，蜂蜜水等，泡完脚立即涂凡士林穿孝棉袜 9、洗刷刷，夜间功课 9、手上抹油戴棉手套，钻被窝里读书。 10、一粒VE，一粒VC晚安美女