每个脾胃虚寒者，都该收藏的“食疗表”！照着吃超方便
脾胃虚寒，最是难搞，
补一分怕更湿，清一分怕更寒，
什么都不敢吃，真让人伤脑筋。
其实，我们有个中成药，
是专门对付脾胃虚寒的，
可惜很多人不知道。
不过，在介绍这个药之前，
我们首先要确定，
自己到底是不是真的脾胃虚寒，
毕竟同一个症状也可能有不同的病因。
且再好的药，对症才能显效，
否则反伤身体。
怎么判断自己是不是真的脾胃虚寒呢？
一定要抓住这3个切身感受：
① 饮
很少喝水，一般很渴了才会想起来喝水；
喜欢喝热的，喝了热的会舒服，
喝了冷的会不舒服甚至拉肚子；
② 食
没什么胃口，不会特别想吃东西；
吃完东西经常消化不良、腹胀；
③ 排
大便稀溏，总是稀稀拉拉。
脾胃虚寒，说到底就是脾阳虚了。
脾阳虚则寒从中生，阳虚失温，寒性凝滞，
故畏寒肢冷、喜好温食温饮；
脾胃虚寒，消化吸收功能失常，
则不是很渴不想喝水、
没有胃口吃得少，大便也稀溏。
有这3个症状后，
基本就可以确定是脾胃虚寒了。
那就试试这个专治脾胃虚寒的中成药
——理中丸吧。
脾胃虚寒是中医学的一种证候与状况，生活中有不少人都有这种证候。脾胃虚寒的形成除了先天禀赋不足之外，还与个人的饮食习惯和生活作息等有关，如长期饮食寒凉、过度劳累思虑、重病久病之后等都会引发脾胃虚寒。一旦形成这种病态，身体就会发生一系列的疾病。
简单来说，脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候和状态。
脾胃虚寒可引起很多脾胃病的症状，例如，胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，面色晄白，口唇色淡，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
如果想调理脾胃虚寒，要从温补脾胃开始。
很多食物、汤方、茶饮，
都会写着脾胃虚寒的人慎用或者忌用，
苦恼啊，
那咱们这些脾胃虚寒的人，
还能吃些什么呢？
脾胃虚寒日常饮食，
以温补为主，忌食寒凉。
今天推荐一些脾胃虚寒的人，
都可以常吃的、美味的、还能改善体质的食材，
供大家参考、挑选：
。。。
主食
糯 米
性温味甘，
在日常生活中多吃一些糯米，
可以有效改善脾胃虚寒的症状，
达到暖脾和胃、改善自汗、便溏、腹泻的效果。
推荐食疗方：
红糖糯米粥
做法很简单，
糯米熬粥加红糖调味皆可，
补益气血、暖胃。
焦 米
焦米就是把小米或大米微微炒一下。
可以熬粥喝，
对脾胃虚寒导致的脾虚非常好，
尤其是秋冬季节。
推荐食疗方：
焦米粥
健脾胃效果好，老人小孩都适合。
。。。
肉食
羊 肉
温补脾胃，
常用于治疗脾胃虚寒所致的，
反胃、身体瘦弱、畏寒等症；
温补肝肾，
用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；
补血温经，
用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
推荐食疗方：
当归生姜羊肉汤
材料：羊肉150克，当归15克，陈皮5克，生姜15克。（2人份）
做法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加水适量，用大火煮沸后，改用文火煮1－2小时，调味后食用。
功效：温阳祛寒止痛。适用于脾胃虚寒的患者服食。
羊肉：肉嫩味羹，是滋补之佳品，含有丰富的蛋白质、 脂肪、钙、磷、铁等成分；其性味甘、温，能养肝补虚，善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝；《千金要方》载本品"主暖中止痛，利产妇。"
当归：补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力；使该汤既补血活血，又能止痛。
陈皮：性温，味苦、辛，能理气健脾、燥湿化痰，而且陈皮的芳香之气能很好地祛除羊肉的膻味。
生姜：性温、味辛，温中散寒止呕，助羊肉补阳暖中，又可辟除羊肉之膻味。
以上诸味合而为汤，共奏温阳祛寒止痛之功效。
猪 肚
以形补形，
直接培补人体的“良土”，效果特别好。
尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，
大补脾胃，
且对由脾胃不适引发的其他疾病，
也有很好的辅助疗效。
。。。
素菜
韭 菜
性味辛温，
入肝、胃、肾经，温中行气，
对肾虚阳痿、里寒腹痛、噎膈反等虚寒证有良效。
推荐食疗方：
韭菜炒豆芽
（点击绿字，即可跳转详细做法）
南 瓜
性温甘温，入脾、胃经，
是补中益气、健脾胃的好食材。
推荐食疗方：
南瓜黄金粥
做法如下：
鸡蛋1个、南瓜100克、小米50克，
先煮一个鸡蛋，取蛋黄；
南瓜去皮洗净切小块，隔水蒸熟，
和蛋黄一起用汤勺压碎和匀；
小米熬粥，快好时，
加入南瓜蛋黄羹，继续煮几分钟即可。
。。。
水果
榴 莲
榴莲作为热性水果，
具有活血驱寒、健脾补气、补肾壮阳的作用。
推荐食疗方：
榴莲鸡汤
做法如下：
榴莲（小的用一半，大的用四分之一），
老母鸡1只，生姜、料酒适量、红枣6颗；
把榴莲瓤、榴莲肉、鸡肉，分别切成小块；
砂锅中注入适量清水，用大火烧开；
放入鸡块、姜片、料酒，大火煮沸；
再入榴莲瓤，小火煲30分钟至食材熟透；
撇去汤中浮沫，放榴莲肉，
小火煲10分钟至食材熟烂，加盐调味即可。
龙 眼
龙眼也是一种温性水果，
具有养血益脾、补心安神的功效。
。。。
中药
红 枣
健脾益胃，药食同源。
山 药
性温，滋阴养胃功效好。
推荐食疗方：
山药排骨汤
材料：猪大排500克，山药1根，胡萝卜100克，枸杞子适量，油少许，食盐适量，姜5克，白醋少许。
做法：排骨斩成段，用清水冲洗干净。热锅下少许油，油热后下姜片爆锅，下入排骨段，炒至变色，加入足量的清水，大火烧开后，滴几滴白醋，转小火煲90分钟左右。胡萝卜、山药去皮洗净切块，加入排骨汤里，大火烧开，再小火煲至胡萝卜、山药熟烂，加盐调味，撒入枸杞子，再煮5分钟即可。佐餐服用。
功效：补脾和胃。适用于脾胃虚弱所致的脘腹胀满、大便溏薄等症者食用。
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