冬瓜决明子荷叶玫瑰花山楂、在一起喝减肥效果怎么样？

长期服用应该会有效果，但是不管什么减肥方法，要知道自己的体质是什么样的，有的体质是没有效果的

，还是控制饮食，多喝水，晚餐的时候要少吃，主食以米饭为主，少吃面食，搭配合理的运动减肥吧，祝运哦

最好别乱用、建议解决办法如下、想要拥有好身材就要付出努力，忍住食物的诱惑。下面是我们为您搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少您摄入的热量。还不会饿得您肚子咕咕叫。2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前您吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果您每天爬10层楼梯，那就相当于您跑步10分钟了。4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。6、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果您肯在周末花一点时间去运动，您会更快达到您的减肥目标。7、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比您想象的要多很多，而且，对健康不利。8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。9、不要用高热量的酱料来调味，经常看健康杂志，学会减肥菜式。10、放一份健康营养的小零食在您的公文包里[8u58药材网www.8u58.com]，是一人份量的那种。当您加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。11、餐前喝一杯水，每一餐都是。12、不要把糖果当成零食放在办公桌上。13、油炸食品不仅会让您长肥肉，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧。14、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲，但它们却是对身体有益的食物。15、减少酸性食物的摄入量。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的，比如肉类、海鲜、美酒以及甜点等。16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一两瘦肉，就能满足人体所需的量了。17、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果您的肠胃不好，可以试试普洱茶。18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。19、饭后立即刷牙。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。20、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。21、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对您有好处。22、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？23、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。24、多喝水。您每天喝多少水与您的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦这24条您做的越多那就瘦身越好哦。愿您减肥成功哦！

有的，能滋阴、通便，决明子不要长期服用，因为决明子里含有的成分长期服用，会导致肠道病变，甚至癌变，服用七天就好了

决明子枸杞菊花用开水泡效果最好。可以起到清肝明目的作用。对肝脏有保护，对眼睛的视力也许保护作用。如果条件允许的话。用开水煮开了以后，放到杯子里喝，效果会更好。更多用水煮沸了后。这几样食材的有效成分。会更多的渗透出来，被人体吸收。那0.75升的杯子分别应该放多大的量多一点也行，少一点也行。需要经常饮用才能见到效果。这几种食材。没有严格的配比。放多少都可以。不像普通的中药。还需要配伍。这几种食材不需要

决明子食疗作用：决明子味甘苦咸、性微寒，归肝、肾、大肠经；质润，可升可降；具有清肝明目，润肠通便的功效；主治目赤涩痛，羞明多泪，青盲，雀目，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结，浮肿，小便不利，疮毒，癣癞。决明子做法指导：1.风热者，常与蝉衣、菊花等同用。2.肝火者，常配龙胆草、黄芩、夏枯草等同用。3.决明子清肝而明目，常与补养肝肾药如沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用，以治青盲内障。4.近年来临床上又

最好单独饮用。因其水温不同、口感不同、性能不同、香zhi型不同~dao~版~~~~~~~沏茶不要乱加作料权。这样会降低茶叶的品质，既品不出茶香味，还会破坏营养价值。花草茶最好不要和茶一起泡。花草茶最好单独饮用。由于花草茶的种类繁多，不同花茶不同属性，每一种花草茶都有不同的保健效果，独特的香气和味道，不同的风味和功效。药性温的花茶最好不要和性寒的花茶搭配饮用，药性补的花茶也不易一起喝，否则易产生对身

有个人说大黄，大黄太寒不要轻易用。决明子清肝明目清热的作用明显点，您用来通便可能不会太明显可是网上有很多人都试过了而且老中医也说决明子泡水喝可以拉肚子啊？他的确可以润肠通便，但从中药上来说，他是分类在清热药而不是泻下药，他侧重于清热

决明子具有清肝明目，通便润肠的作用，还可以降低血压血脂，具有很高的保健效果，但是也要注意，有相关的人群禁忌，比如许多正在哺乳期的女性，有的人会选择和取名字来缓解便秘，但其实这种方法是不行的，因为哺乳期的女性建议尽量少喝决明子，否则容易引起宝宝拉肚子，治疗便秘，建议另寻他法。步骤/方法：决明子具有清热明目、润肠通便的功效，而且还有降血脂的功能，生活中很多人都会喝决明子茶来起到保健的作用，但是决明子是

副作用倒没有，不过玫瑰花最好去掉，不知您性别男女，花有活血作用。女士还可以用，男士就不必了。决明，荷叶有降脂作用，麦冬滋阴生津，枸杞，红枣补血。

决明子的功效：抗细菌，抗真菌，降血压，降血脂，抗血小板凝集等。用决明子泡茶，经常饮用的话，可使血压正常，大便通畅，老眼不花;总之是一种难得的保健食材，大家一定要好好利用。

这三种是可以在一起泡水喝的，菊花清热解毒。枸杞养阴补肾明目。诀明子清热明目。主要是具有滋阴明目，润肠通便的功效。要适量饮用。

老服决明子会脾胃虚寒，损及肾阴的，这是一个漫长的形成过程，一旦形成，将难以治愈。您的这个担心是对的，绝不是多余的。