赵永亮：乳腺癌真相大揭秘 女性健康必看
乳腺癌，这一全球女性健康领域的重大挑战，近年来其发病率和死亡率均居高不下，对女性生命健康构成了严重威胁。为了帮助广大女性更好地了解乳腺癌，本文将从乳腺癌的定义、症状、高发人群、自检方法、预防措施等方面进行全面揭秘。
一、乳腺癌的定义
乳腺癌，全称乳腺恶性肿瘤，是源自乳腺上皮细胞的增殖失控而形成的疾病。它不仅是女性最常见的恶性肿瘤之一，也是导致女性癌症死亡的主要原因之一。乳腺癌在女性中的发病率远高于男性，但男性同样有患病风险。
二、乳腺癌的症状
乳腺癌的症状因病情发展阶段不同而有所差异。早期乳腺癌症状往往不明显，但以下症状应引起高度警惕：
1.乳房肿块：无痛性、质地较硬、边界不清、活动度差的乳房肿块是乳腺癌最常见的症状。约80%以上的乳腺癌患者会在乳房内发现肿块。
2.乳头溢液：乳头出现血性、浆液性、水样等溢液，尤其是血性溢液，应高度怀疑乳腺癌的可能。
3.乳房皮肤改变：乳房皮肤出现凹陷、橘皮样改变、水肿、变色、湿疹样改变等，均可能是乳腺癌的晚期表现。
4.乳头和乳晕异常：乳头内陷、回缩、不对称，乳晕变形等，也可能是乳腺癌的征兆。
5.腋窝淋巴结肿大：乳腺癌易发生腋窝淋巴结转移，导致腋窝淋巴结肿大。
三、乳腺癌的高发人群
以下几类人群是乳腺癌的高发人群，应特别关注自身乳房健康：
1.月经初潮早、绝经年龄晚的女性：如初潮年龄早于12岁、绝经年龄晚于55岁的女性，体内雌激素水平较高，乳腺癌发病风险增加。
2.有乳腺癌家族史的女性：家族中有乳腺癌患者的女性，发病风险明显升高。
3.患有乳腺良性疾病的女性：如乳腺纤维瘤、乳腺炎等患者，风险相对普通人更高。
4.不良生活习惯的女性：不良生活方式如肥胖、吸烟、长期饮酒等，会增加乳腺癌的发病风险。
5.受到电离辐射的女性：乳房接受过量电离辐射治疗等，也可能增加乳腺癌的发病风险。
四、乳腺癌的自检方法
乳腺癌的自检是早期发现乳腺癌的重要手段之一。女性应每月进行乳房自检，具体方法如下：
1.视诊：在光线充足的地方对着镜子充分暴露乳房，观察乳房的形态是否对称、乳头是否等高、皮肤上是否有肿块或改变。
2.触诊：采取坐位或平卧位，用手指掌面或手掌上半部分平平地按下去（避免抓捏），顺序从内上、内下到外下、外上，最后是乳头的位置。注意检查肿块的大小、压痛感、质地和边缘光滑度，同时检查腋下淋巴结是否肿大。
五、乳腺癌的预防措施
1.培养科学的饮食习惯：膳食应多样化，植物性食物应占每顿饭总量的2/3以上。多吃蔬菜、水果和豆制品，限制高脂食物和红肉类食品的摄入。
2.控制雌激素水平：小麦、麸皮、卷心菜等食物有助于维持健康的雌激素水平。
3.坚持体育锻炼：女性每天应进行约1小时的快走，每周至少还要进行1小时以上剧烈运动。
4.控制体重：避免腰部肥胖，腰部脂肪堆积越多，患乳腺癌的风险可能越高。
5.戒烟限酒：经常吸烟、饮酒会增加乳腺癌的发病风险。
6.乳房健康检查：女性应每月进行乳房自检，并定期去医院接受乳腺常规检查。
综上所述，在了解了乳腺癌的真相后，我们更应珍惜自己的健康，积极采取预防措施，定期进行乳房检查，做到早发现、早诊断、早治疗。同时，保持乐观的心态，健康的生活方式，也是抵御乳腺癌的重要法宝。让我们携手共筑女性健康防线，让生命之花更加绚烂多彩！(濮阳县第二人民医院 外科 赵永亮)
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