春天会用菊花的人，更容易长寿
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春天是万物复苏、大地回春的季节，春天养阳即是养阳气的生发。冬天阳气潜藏，是为阳根，进入春天，阳气开始从地下升起。春天要让阳气升发起来，以跟上天地的步伐。
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人体阳气要随春夏升起来，要用生阳宣阳的方法，宜饮花茶。“春食花”的习俗在我国历史悠久，尤其是古代文人雅士很爱做养生花茶，他们认为“食花如花，花容体香”“花中自有不老方”，常喝花茶有养生美容、益寿延年的功效。
常见的花茶有菊花茶、茉莉花茶、桂花茶和金银花茶。
今天我们主要说春季最适宜的菊花茶，能疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿，对风热感冒、目赤肿痛、眩晕耳鸣、头痛、早期高血压等症有防治作用。
下面推荐几款适合春季喝的菊花茶，发挥“长寿菊”最好的作用。
杭白菊+金银花
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杭白菊5克，金银花、甘草、茶叶各适量。沸水冲泡，加盖闷10分钟。有生津、清热明目和消炎解毒之功，用于风热感冒、头痛眩晕等症，适于高血压患者饮用。
白菊+决明子
白菊花、决明子、槐花各10克。水煎。此茶有一股咖啡香味，色味俱佳，有清热解暑、清肝明目、润肠通便之功，常服可明目健身，且可降血脂、降血压、增强免疫力。
菊花+乌梅
菊花10克，乌梅5克，枸杞子5克，用养生壶熬煮30分钟，加冰糖调味即可。
《本草正义》载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火，息内风，抑木气之横逆。”由此可以看出，菊花是众多花卉中清热疏肝作用较强的，配上酸酸甜甜、通便、开胃、解春困的乌梅和养肝滋肾的枸杞子，能够很好地清肝泻火，平复躁动不安的情绪。
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菊花+桂花
取桂花、菊花各3克，一起放入杯中，用开水冲泡，分2～3次饮用或漱口。每日1剂。具有温肺化饮、芳香清胃之功效，适用于胃热上蒸型口臭患者，具体表现为口臭，口渴饮冷，口舌生疮、糜烂，牙龈赤烂肿痛，大便干结，小便短黄，舌红苔黄腻，脉滑数。
菊花+枸杞 （绝配）
枸杞子和菊花是一对“绝配”。唐朝名士陆龟蒙写有《杞菊赋》；药店里有杞菊地黄丸、杞菊茶；枸杞子是果，菊是花；地道的枸杞子产于西北，最好的菊花长在东南；枸杞子是温性的，菊花是凉性的；枸杞子甜腻润泽，能滋补肝肾，菊花轻扬甘美，能平肝清胃……二者看似截然相反，实则一阴一阳，相辅相成。古人说杞菊相配，能“悦肝明目”，也就是能让肝很舒服，说白了就是养肝。肝开窍于目，肝健康眼睛才能明亮。
之所以推荐枸杞子和菊花，是因为现代人伤肝太严重了：各方面压力大，心情郁闷，必然导致肝郁；长时间看手机屏幕，久视伤血，而肝藏血，伤血就是伤肝；饮食油腻，又加重肝的湿热；熬夜，在气血流注肝胆之经时不能休息，对肝伤害也不小……
春天失眠、疲倦
可以自制怀菊花荞麦枕
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《神农本草经》记载：'菊服之轻身耐老'，说明菊花有一定的补益作用。而今，菊花不但有清香之气，使人神怡，而且有明目、祛暑的作用，可缓解两眼昏糊、头晕、头痛等。
做法：将菊花晒干，装入布袋中作枕芯，名'菊花枕' ，枕之使人闻到芳香，有清脑明目，降低血压之功。再加上点荞麦，有芳香开窍、活血通脉、镇静安神、益智醒脑、调养脏腑、和调阴阳等作用。
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专家指导：郭旭光（山东莱州市慢性病防治院）
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