一、白猿献果
左脚原地外掰步成“工”字形，同时两手掌指上翘，两肘内 合，掌根相对，位于下颚前，两掌心向上打开约成60°角，虎口 挣圆，四指并拢，两掌意如白猿献果，目视前方（图3—28)。
3.扣步十字手
右脚划弧扣于左脚前，同时两手交叉向里合，右手在内， 左手在外，两臂略水平，两手交叉于胸前成十字手，上体中正， 两膝合抱，气沉丹田，目视正前方（图3—29正面、图3—30反 面）。
4.跨步双撑掌
身体左转，左脚向左后（艮位)横跨步，右脚随之跟步成马 步。同时两手向下翻转成下十字手，并随横跨步向两体侧外上 直臂撑掌，掌指朝下，掌心朝外，两腿弯曲，身体中正，松腰坐 胯以助两掌上撑之势，意在两掌，目视正前方(图3—31)。
5.外掰步拧掌
左臂向上拧掌，掌心朝上，掌指朝前，虎口挣圆，拇指内 扣；同时，左脚外掰与右脚成丁八步，目视前方(图3—32)。
7.蹚步穿掌承上式，右脚向前(震)蹚出一 大步，左脚跟步。同时，右手变侧立 掌，拇指第一小节内扣，并以虎口蹭 擦左肱部下，松腰探膀向前直臂穿 刺，意在指尖;左手回拉至右肋下变 侧立掌，意如拉弓放箭，目视右掌 (图 3—33)。
7.蹚步穿掌
动作要求:穿掌时后肩改作前 肩承，前掌穿出后掌回。十趾抓地， 落地生根。
右式：
1.右抱月掌
承上式，左脚后撤半步，右脚随之吸步成右丁虚步，右脚 ? 66 ?
掌着地，脚尖正对圈线。在撤步的同时，身体左转，两手同时动 作，右穿掌由外向内片至左胸变仰掌，意在掌指外沿;左侧立 掌由右腋下经胸前向左腋下内旋变俯掌，掌心向下，掌指向 前，眼睛目视右掌（图3—34正面、图3—35反面）。
承上式，身体向右拧转，两手随转体同时动作，即左手变 横掌，掌心向外，掌指外沿向上，略直臂向圈内横推,高与胸 平，意在掌指;右仰掌掌指向里并旋腕向右腋下直臂后钻，掌 心向上，接着向内塌腕变横掌，掌心朝外，掌指外沿向上，并向 圈内横推，高与胸平，意在掌指。两掌指相对，四指分开，虎口 挣圆，两掌相距约两掌宽，两臂微屈，两肘外顶劲，两掌心向圈 内顶劲，掌指内翘，意在两掌掌根，两臂如怀中抱月状。两目从 两掌中线上向圈中“树”平视。两膝相抱，腰如抒绳，十趾抓地 (图 3—36)〇
2.左扣步
左脚沿圈线向前走蹚泥步,右抱月掌姿走转数圈至艮位 时，身体向右转，左脚经右脚跟内侧划弧，扣于右脚尖前，两膝
? 67 ?
合抱，腰向圈外拧绳，两眼平视震位前方(图3—37)。
3.白猿献果
右脚原地外掰步成“工”字型，同时两手掌指上翘，两肘内 合，掌根相对，位于下颚前，两掌心向上打开约成60°角，虎口 挣圆，四指并拢，两掌意如白猿献果，目视前方(图3—38)。
4.扣步+字手
左脚划弧扣于右脚前，同时两手交叉内合，左手在内，右 手在外，两臂略水平，两手交叉于胸前成十字手，上体中正，两 膝合抱，气沉丹田，目视正前方（图3—39正面、图3—40反
面）。
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