《天山莲花宝典》 透骨龙爪力
透骨龙爪力乃天山派绝技之一，此功在修嫁《天山莲花宝典》一至二部功基础上，专修双手指插、击、抓、扣之力，属内外功相结合修炼之功法，此技修炼2-3年，功成双手锋利无比，尤如铁爪钢钩，指可随意钻砖、碎碗、杯、木、石子等。练至高级境界时，即可双手隔空剑气点穴，剑罡神气尤如利刀割体。为擒拿，分筋挫骨，点穴必修炼之功。
此技共分九步功修炼：
一、内丹筑基
取坐盘式，选一洁净空旷之地，双腿自然盘膝而坐，左手大拇指与中指相接，接成圆形，右手大拇指从左手虎口内放到左手无名指根内侧，右手其余四指轻握左手背上，自然放在小腹前，手心向内，头正，身直，鼻尖对脐，全身放松，自然呼吸。
意念：双目自然垂帘，含神内视，舌尖轻上颚，先想象已身与宇宙溶为一体，虚空无际，已身同大气仿佛化为一种飘飘渺渺，朦朦胧胧的银白色气体，似有非有，不即不离，静约十分钟，然后慢慢把意念收在下丹田处，含光内视丹田，似有一个洁白如玉的雪莲花盛开着，花心中隐含着一颗金丹，金光耀闪，照亮全身，照亮宇宙，静守十五分钟随着缓缓呼气，意想莲花绽放，金丹放射金光照亮了己身，与宇宙合为一体，共行36次。
收功：意想将天地之精华源源不断收人下丹田待气发热发胀时，以肚脐为圆心，用意将丹田内气按顺时针方向自右向左，从上至下，由内向外作圆形旋转36圆（注：以肚脐为中心），一圈比一圈大，转至小腹边缘，然后逆转36圈，一圈比一圈小、收在肚脐，（男左女右）最后搓手，浴面、鸣天鼓、叩齿，咽津，搅海，放松即收功。
二、雄鹰亮爪
自然盘膝面南而坐，双掌自然放于两膝上，手心向上，虎口相接，头正身直，排除杂念，自然呼吸，意守丹田，仿佛是一种朦胧的金黄色气团五分钟，用鼻绵绵吸气入丹田，呼气时丹田丹田与双爪之间流动) 再吸气至丹田，如此反复练习40钟。
练习此式以站式为好，双脚站立与肩同宽，双爪对太阳做推拉。吸气时，意想金黄色光芒随着双爪收回，从十指尖与劳宫穴吸入丹田，呼气时，意想金色丹气随双爪推出，万道金光射向太阳，并与太阳光合融，每次练习30分钟。
三、苍鹰戏水
双掌平行撑地，掌心按于地面，双掌间距与肩同宽，双脚伸直以脚头点地，腰肪尽量向后 方弓挫，臀郁凸起，以鼻深长吸气人丹田，然后闭气，双手肘屈曲，全身向前向下探，以头部快接近地面为宜，随之双足后蹬助力，同时身体向前向下略近地面一滑而过，在身体下探运动时呼气如此前探后挫，循环往复力尽为止，刚习从十余次增加至百次再以沙袋。
四、挠铁板
选一长宽各为40公分，厚一厘来的铁板，置于一米高平台上.四平马步下蹲，十卧抓地，气沉丹田自然呼吸，以双手指变爪抓扣铁板面上，作来回抓挠，此时意念在丹田，气贯十指，十指抓挠意透钢板如此晨夕各练30分钟，久习者单指可钻砖二指挖砖成沟。
五、揉太极球
（1）选一圆玉石球或一铁球如篮球般大小
（2）备一石槽内装细河砂，然后将铁球置于石槽之内，石 槽放置高度与下蹲低马桩与肚脐平齐，以备练功用.
（3）练功时下蹲成马步桩，站立在石槽前，双手以揉、赶、捞，刷、点、按等手法来赶太极球.初练铁球微动，久练一年双手内劲无穷，手软如绵，硬如钢，且铁球在双手间滚动如弹丸一般。
此时，双手威力无穷，在技击中儿被粘住即难逃脱，迅间出手即可震碎对方内脏，分筋挫骨点穴，抓筋拿脉易如反掌。
六、龙爪功
(1)插小米。以木桶盛满小米（即谷子）马步站立于木桶前，十趾抓地，气沉丹田，自然呼吸，双手十指张开迅速向桶内下插至桶底，左右手交换并练，此时下插不须注意呼吸，意到气到，力到就行，每日晨夕各练50分钟，练60天后插绿豆。
(2)插绿豆。练习同插小米，所不同的是将木桶盛满绿豆在桶内再加一斤花椒，半斤红花即可操行，练习3个月后接练插铁砂。
(3)插铁砂。练习同插小米，选圆粒铁砂盛入木桶，在桶内加入一斤花椒，半斤白芷，半斤地骨皮（粉面），二两红花，即可操行，每日晨夕各练50分钟，一直坚持一年其间不可间断，此时双爪锋利无比，人体一旦被抓便会被连衣带肉抓下一块来。
天山龙爪力外洗方
处方：当归、木香、陈皮、伸筋草、甘草各10克生地黄 、白术各5克，山药15克，藏红花2克，雪莲花4克，鹰一对
上述药共入坛，装入5斤米酒，封口埋入地下四十九天，后取出，每次练功前后用以洗手，手软如绵，以助功力.
七、抓葫芦功
（1）选一大圆木瓜，从中间分两半，然后将木瓢扣置于水缸内，水缸高度与下蹲低马桩时肚脐平齐。
（2）练时下蹲成低马桩，双掌握拳，放于腰际，先吸气运于左手，以左手掌按抓缸内木瓜顶，以内劲徐徐向上提抓，呼气时气归丹田，全身放松，左手抓四十九次，然后再换右手抓提四十九次，左右手反复练习一个小时，晨夕各练一次。
初练时木瓜瓢微有上吸之意，练习1－2年后掌即可随意将木瓜瓢吸起不掉，此时，双手即可隔空招手到物，隔空点穴，此时胡芦功大功告成。
八、抓坛子
选一小口坛子，先内装5斤石砂，练功时下蹲成马步桩，以左右手交换提拿坛口。
手法：（1）先以左手拇指，食指、中指合扣抓提，（2）左手五指抓提。累了换右手，直至左右手能凭空抓起坛子。随着抓提时间久了，每过七天加石砂3-5斤，练至一年后随意可将150－200斤重的小口坛抓提轻松如意，此功告成.
九、捻石子功
上述功练习以外，每日随时以拇、食、中指嵌捏绿豆粒，吸气意在丹田，呼气气贯三指端在呼气时以三指发力捻捏指间绿豆。待半年后三指捏抢绿豆应指面碎，再以核桃如此，练习一年内以核桃立即应指而碎，最后以黄麻石捏之，再一年光景石子随意应指粉碎时，至此透骨龙爪力乃大功告成。
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