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上乘内家掌法“丹气绝命掌”

花匠小妙招
2025-01-14 08:55

丹气绝命掌'功法独练右掌，故功成较速，是不可多得的上乘内家掌法。如能按要求刻苦修持，一般三年左右即可功成。今整理成文，献诸同道。

第一层练法 : 聚气

盘坐于床或分腿坐于凳上均可，两掌分别置于两膝盖处，双目微闭垂帘，收颌悬顶，含胸拔背，舌抵上颚，周身放松，面向南或北均可。先凝神默念三分钟'天天天，地地地，气气气，灵灵灵'，然后用顺呼吸法，吸气时意想宇宙间大量真气从头顶百会穴垂直进入，经膻中进入下丹田，同时默念'气气气'；呼气时意想体内浊气从背后命门穴（与肚脐相对）排出体外，同时默念'灵灵灵'。如此反复练习半小时，时久更佳。

收功 : 双掌相叠，左内右外，盖于脐部，正反各转摩108次，尔后擦掌浴面，轻轻活动四肢即可。

第二层练法 : 运气

置一高约一层五寸的木凳。面向南或北方。先呼出三口浊气，再吸入三口清气，然后右掌触凳，双腿交剪在一起，舌抵上腭，以逆呼吸法，吸气时意想外气由右掌背进入经手臂外侧上肩颈至头顶百会穴，再垂直下降至膻中至下丹田，同时腹部内收提肛，阴茎睾丸上提。呼气时意念丹田内气上升至膻中经腋下及手臂内侧直达掌心，同时鼓腹，放松阴茎睾丸及肛门。注意吸气时右臂放松，呼气时绷紧贯劲下压。如此反复练习，随着功力日进可逐步垫高双足，直至右臂独撑全身倒立半小时。

第三层 : 发气

马步站立，面南或北，逆呼吸法。舌抵上腭，双手握拳置于两腰眼处，拳心向上。呼气时右手立掌缓缓向前推出，意想丹田真气如雷电经膻中、腋下、右臂内侧直达掌心劳宫穴射出，同时松肛与阴茎和睾丸。吸气时五指勾拢，意念将射出之气经劳宫穴收回，沿右臂外侧上百会穴后下沉膻中返回丹田，同时收肛提阴茎睾丸。如此反复练习。待外气较强时可逐步改为对木（树）桩等外物练习，有利于检验功力所达程度和提高练功兴趣。

说明 :

①丹气绝命掌，三层练法，相辅相成，不可偏废。初习此功，掌上外气不明显，日久功深，内气充盈之际，则掌前可形成强大气流场力，随意收放。

②本掌法功成后威力较大。习武者旨在强身健体，故应首重武德，切忌恃技伤人，以强凌弱，胡作非为。

③最后须说明一点的是，在第一层练法中默念的'天天天，地地地，气气气，灵灵灵'，并非迷信说教，乃是为了聚集内丹真元之气而设的一种'念力'功法，和气功界普遍流行的'六字诀'一样，有其深刻的内涵，有志此道者自度之。