马齿苋的功效与作用都有什么？
马齿苋，又称马齿草、马肝菜，是一种常见的野生食草植物。马齿苋含有丰富的营养成分，具有多种功效与作用。
1、降血脂、降血压：马齿苋中的多元不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，有助于降低血脂。同时，马齿苋中的钾元素可促进体内钠的排泄，达到降压的效果。
2、抗炎、止痛：马齿苋中含有的黄酮类化合物和多种维生素可以有效地抑制身体内炎症反应以及缓解疼痛。
3、保护心脏、血管：马齿苋中的多种抗氧化成分可以减少动脉硬化的发生，预防心脑血管疾病的发生。同时，马齿苋也有一定的补血效果，可以促进红细胞的生成。
4、增强免疫力：马齿苋中的多种营养成分可以增强人体的免疫力，预防感冒等常见疾病的发生。
5、润肠通便：马齿苋中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进排便。
需要注意的是，含有草酸盐的食物，如马齿苋，不可过量食用，以免损害肾脏健康。同时，具有肠胃不适、过敏等情况的人群也应谨慎食用。
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