2个调理方，疏肝解郁过春天
雨水时节养肝忙，2个简单调理方，疏肝健脾过春天！
01
雨水节气如何顺令时节养生？
今日雨水，是二十四节气之中的第2个节气，此时万物已萌动，气象意义上的春天也已正式开始。雨水滋润，草木生长，天地之间已然一派欣欣向荣之景。
“好雨知时节，当春乃发生。”天气总体是回暖的状态，降水量增加，万物生发的气息更浓了，人体内的阳气也升发得更旺盛了。
中医认为，阳气升发主要对应人的肝，且与脾脏关系密切。此时需要注意的是，我国北方还是略微有点寒气，南方多数地区虽春意盎然，但早晚依旧湿寒。
02
顺应节气，疏肝气、养肝血，调养脾胃
春季养肝，重在疏肝气、养肝血，此时肝气旺盛，地湿之气渐升，寒湿易伤脾，故雨水前后应当着重养护脾脏、祛风除湿，调养好脾胃，才能使肝气舒畅条达，人体才能气血和畅。
脾最怕“湿”，气候环境多变，再加上过年期间摄入过多肥甘的食物，加重了脾胃负担，容易出现腹痛、腹胀等不适，热量停留在体内还会加重身体痰湿。
这里推荐一个茶饮方和莲子山药粥，用以疏肝健脾、调养脾胃，把春节伤害过的脾胃一点一点养回来，扶身体正气以顺应当令时节，同时还能疏肝气，通气血，为全年的身体健康打好基础。
03
白菊花山楂茶，适合疏肝健脾
材料：白菊花3枚、大枣3枚、生山楂2片。
做法：
1.将白菊花、大枣、山楂放入茶杯中。
2.加入沸水，浸泡5-10分钟。
3.可根据个人口味加入适量蜂蜜或枸杞调味。
白菊花，清肝明目；山楂能消食化积，大枣能健脾和胃。山楂略带一点酸味，再加上白菊花的清香味，三者合用，有助于疏肝健脾，改善肝气郁结、脾胃虚弱等症状。
04
莲子山药粥，适合健脾祛湿
材料：百合15g、茯苓10g、去芯莲子10g、山药20g，薏苡仁15g、大米30g
做法：
1.把配好的食材除大米外冲洗干净后，放在水里浸泡3小时左右，山药切小块。2.所有食材倒入电高压锅内，加适量水，待电高压锅跳闸后可再煮一次，
3.直到所有食材软糯流利方可食用。
百合，补中益气，清热解毒，健脾和胃；茯苓，渗湿利水，痰饮咳逆，益脾和胃；莲子，养阴清心，安神除烦。
山药，益肾气，健脾胃，化痰涎，润皮毛。薏苡仁，祛湿食材里的顶尖，去湿利水，又不损耗「真阴之气」。
共同煮粥食用，令健脾祛湿效果得到最大化发挥，消除年节积攒在体内的垃圾、油气、污浊，让人倍感轻松爽利～
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