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哥伦比亚大学教导学生必须掌握的『100种学习方法』

花匠小妙招
2025-01-15 04:23

哥伦比亚大学教导学生必须掌握的『100种学习方法』。

读得慢，长期下来读得少。阅读中有30％～50％都是没用的。敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。预习学会20％，上课学会50％，回顾学会100％，复习时应无新知识。写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。跟同伴一起学，讨论能减少偏差。给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。锻炼左手。随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画把大事化为小步骤写在to- do list上，会更有成就感，效率也更高。长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。新词用了7次才真正算自己的。学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单。每天做件不愿做的事。多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。自己跟自己对话。要学一本书，20％是书的观点，能延伸80％的知识是真正的学习。提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。学会腹式呼吸。养成记关键词的习惯。多总结。做思维导图心智图。从整体上记忆和理解。大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。多说话，并提高话语的质量。带病用脑会对大脑造成损害。掌握速读的技巧。利用吸引力法则学会速读:阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何“结果”。一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完。优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒。把工作分成小部分做，会有分心的危险。工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果。摄取肉类容易分散精力。勤于模仿，如手段，技术和语言，别人做事时不要躲得远远的。自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰每天学习更深一点，而不是更广一点。漩涡效应:错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。持续分析，反馈，突破。读书分类，读法也分类，如细读，浏览等。对生活观察入微。不要问:“为什么我失败了？”，而应该问:“我做了什么？将不类似的事物联系起来思考。技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。大脑更喜欢图像。晚上9点到早上3点是最好的休息时间。起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒。容易走的路都是下坡路。把思考内容画下来。自己说话录音，倾听不足。每天做件没做过的事。想得复杂，概述简单。与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。回忆细节。做日程表，缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。学习时间随着年龄增加会越来越少。把问题用另一个角度重复一遍。记单词时记不起来就看答案，不然大脑会“习惯性”忘记。物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰。加速形成概括力闭眼在屋里走。用双重目标，最低目标和理想目标。思考弦外之音。翻扑克牌锻炼运算。不熬夜。每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的。每天认识一位不同的人。慢慢做，但要做得精确。画效率/时间曲线表。转移注意力是拒绝诱惑的根本。思考因果，关联，相对关系。反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由。外向即人格魅力。阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。想到就做，不要延缓。累了立即休息。用字母简写作笔记，加快速度。把重要的课程录下来或照下来。上课时端正坐姿，打开书本暗示潜意识保持开放状态。坚持，专注，重复。感受身体讯号。饮食健康，早有蛋白质晚有纤维。趁精神饱满先解决难题。每天花10分钟写随笔，不要停顿。去了解习惯体系。不要压制欲望，化解它。微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。意志力＝精力＝可以强化。多问为什么。推迟情绪，立即行动。善用表格。

posted on 2020-06-08 05:17 风一样的程序媛阅读(480) 评论() 编辑收藏举报