按摩能治失眠吗

• 花匠小妙招
• 2024-09-17 04:43

按摩能治失眠，但所需时间相对较长，而且做推拿按摩治疗对于操作者的要求非常严格，所以如果要通过推拿按摩治疗失眠，需要到正规的医疗场所去做才行。

按摩是以力的形式直接作用于皮肤、皮下组织及肌肉的一种方法。它能改善血液循环，促进组织器官的新陈代谢，调节神经系统功能，调节大脑和内脏器官的生理活动，缓解中枢神经系统的紧张。通过舒适的按揉，大脑的紧张和疲劳得以解除，头晕头痛、烦躁不安、周身不适症状得以缓解，因而按摩可以改善失眠。

就治疗失眠而言，常选太阳、印堂、涌泉、中院、足三里、三阴交、太冲等穴位进行按摩，效果较好，按摩手法较多，常见于揉法、按法、拿法、抹法。但需要注意的是，使用按摩治疗睡眠，患者恢复起来的速度比较慢，要有心理准备，如果效果持续不明显，应到专业医院就诊，通过药物等方式缓解。

在日常生活中，还应舒缓心情，养成规律作息，对缓解、治疗失眠有帮助。

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