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治愈失恋心碎的10个方法

花匠小妙招
2025-01-17 10:51

从失败的恋情中走出来的过程是十分艰难的，它伴随着刚刚分手时的懵逼，还有愤怒，忧伤和悲痛，常常让人感到极度受伤。我们魂不守舍，沉溺于分手带来的深切痛苦，有时候甚至让我们不知如何是好。虽然能一步到位治愈心伤的药物并不存在，但还是有一些办法能帮助你快些治愈并走出阴霾。

1.刻意避开并保持距离

经历了被分手的冲击，甚至还收到了对方发个好人卡后，让自己远离前任是非常重要的。不要再有任何联系，不论是电话短信，还是QQ微信。共同认识的朋友或家人也能避则避。但

这不意味你要永远躲着他们，但这是为了让你的心情好转，暂时远离他们是很有必要的。

2.感觉自己被人支持

受伤的时候，你会下意识地躲避他人，独自承受这些痛苦。你开始质疑自己的价值，怀疑自己是否真的足够好，然后让自己的想法变得负面。与能够全力支持你的人待在一起非常重要，这不仅仅会让你从前任的阴影中走出来，对于你受伤的自尊也有帮助，因为它能加深你对自己的认识和重视自我价值。

3.控制你的情绪以避免爆发

每个人处理分手的方式都不一样，有的人对过去释怀和平静是成熟的一种表现。有的人只会烧掉整箱整柜的衣服，把家具和纪念品全都扔掉和撕毁相册，打爆说到伤心处的朋友的狗头。又或者重新出现在前任面前大闹一场。所以找到适当的方式处理因分手产生的愤怒很重要。有人可能会轻易的一蹶不振，沉迷于酒精。试试写日志，写下任何你觉得这一段关系里负面的东西。这样不仅可以帮你释放你内心深处的失落和愤怒。更重要的是，这样可以让你明白事到如今分手时为明智之举。

4.直面你的情绪

假装无事发生过，是一种自然的反应。因为不管我们愿意如否，地球并不会因为我们受伤就停止转动，分手之后有消极情绪是人之常情，我们会感到愤怒，痛苦困惑，沮丧。觉得自己不够优秀，并且你可能从此郁郁寡欢。这些情绪会让人恐慌，但我们终究要正视经历，与他们大战三百回合，给自己继续前行的勇气。留给时间去缅怀逝去的真情和初见的美丽，你可以流泪可以忧郁，但不要任何负面情绪把你榨干，让你无法元气满满的继续生活

5.说出来

压倒性的痛苦和孤独，需要一段时间才能恢复，你会感到无助。同时你会感到胸口痛的要爆炸，有人能够轻易从失败的感情中治愈。但大多数人需要更多的时间，有的人很难对付自己的情绪，或者需要向其他人倾诉。这个人可以是爸妈、是朋友，大部分情况下是治疗师。虽然只要会很痛苦，但谈论这段关系，还有关系结束之后的领悟。对于排解情绪是非常有帮助的，你感觉自己不能管理好情绪，并且感到抑郁，请马上寻求帮助。

6.自省

就算你非常享受他的陪伴，这个过程中有些东西也可能是错误的，仔细想想这段关系，你为什么会接受对方？可以帮你意识到那些你可能犯下的错误。让你明白这段关系是在哪里？以及为什么出了问题，这也可以帮你避免在未来的恋情中犯下同样的错误。这个时候你需要探察自己的内心，重新认识自我，你可能会发现一些以前你一直认为不可能的事情。