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手指保健养生

花匠小妙招
2025-01-18 02:36

随时随地健手健身
　　运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
　　基本保健：五指按摩
　　按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
　　按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
　　按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
　　按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
　　按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
　　　按摩方法：
　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
　　2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
　　3. 换右手按摩，方法相同。
　　指尖疼痛
　　五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
　　小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
　　无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
　　中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
　　食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
　　拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
　　针对个案拿捏关节
　　对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1 － 2 次。
　　肝病：捏右手拇指的两个关节。
　　耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
　　糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
　　高血压：按左手小指的根部。
　　心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
　　痛经：捏双手食指的三个关节。
　　眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。