荷叶和山楂都是常见的减肥食材,它们对于降血脂、帮助消化、调节身体平衡等方面都有一定的功效。以下是它们的做法:
荷叶茶的制作方法:
1. 取适量干荷叶,用清水清洗并晒干备用;
2. 将荷叶放入锅中加水,煮沸后转成小火煮5-10分钟左右;
3. 待荷叶呈现深绿色时即可关火,待其自然冷却一些后即可饮用。
荷叶茶可以直接泡饮用,也可以添加适量的蜂蜜或柠檬进行调味,口感较为清爽。
山楂茶的制作方法:
1. 取新鲜山楂适量,用清水冲洗干净备用;
2. 然后将山楂放在锅中加水,大火煮沸后转成小火持续煮30分钟左右;
3. 萃取出汁液后,将其过滤筛出渣,加入适量的红枣、桂圆等配料进行搭配食用。
山楂茶可以浓度参差不齐进行调整,口感略微酸甜。但需要注意的是,有胃酸过多、便秘等症状的人不宜过量食用山楂。平时最好搭配一些清淡易消化的食材,以保证身体健康。
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